Υπάρχει λύπη μέσα μου, με την οποία δεν έχω καμιά επικοινωνία. Ξέρω πως πρόκειται για το εγώ μου. Αλλά έχω βαρεθεί πολύ να ακούω τους ανθρώπους να μου λένε ότι δείχνω λυπημένος. Όταν νιώθω χαρούμενος, πάλι μου λένε ότι υπάρχει και η λύπη εκεί. Δεν ξέρω τι να κάνω.

Κάνε ένα πράγμα. Όποτε σου το λέει κάποιος αυτό, δέξου το με βαθιά ευγνωμοσύνη και πες του ότι έχει δίκιο, ότι είσαι λυπημένος. Εσύ αποφεύγεις το γεγονός. Γι΄αυτό και νιώθεις πληγωμένος΄ αλλιώς δεν θα το ένιωθες. Αν σου πει κάποιος ότι είσαι πολύ όμορφος, δεν πληγώνεσαι. Νιώθεις ευγνωμοσύνη, πρόκειται για φιλοφρόνηση.

Γιατί νιώθεις πληγωμένος, όταν σου λέει κάποιος ότι δείχνεις λυπημένος; Γιατί δεν θέλεις να είσαι λυπημένος, αλλά είσαι, και δεν θέλεις να ξέρει κανένας ότι είσαι λυπημένος, ακόμη κι αν είσαι.

Αποδέξου το. Κρέμασε μια επιγραφή στο λαιμό σου:

ΕΙΜΑΙ ΛΥΠΗΜΕΝΟΣ. ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΝΑ ΜΟΥ ΤΟ ΘΥΜΙΖΕΤΕ ΣΥΝΕΧΕΙΑ

Θα κάνει θαύματα αυτό. Φτιάξε μια ταμπέλα! Πρέπει να την φορέσεις τρεις ημέρες.

Αποδέξου το. Κανείς δεν σε πληγώνει΄ κανείς δεν θέλει να πληγώσει κανέναν. Οι άνθρωποι είναι θαυμάσιοι. Αν σου λένε ότι είσαι λυπημένος, θέλουν απλώς να πουν ότι θα ήθελαν να μην είσαι λυπημένος, θα ήθελαν να είσαι χαρούμενος, γιατί η δική σου λύπη θα κάνει λυπημένους κι εκείνους.

Όποιος έρχεται κοντά σου - φίλος, γείτονας, εραστής- αν είσαι λυπημένος, τον κάνεις λυπημένο κι εκείνον. Δημιουργείς μια κατάσταση λύπης κι αν μπει κάποιος στην περιοχή σου, είναι επόμενο να νιώσει λύπη. Αν εξακολουθεί και γελάει παρά τη δική σου λύπη, θα είναι κάτι το προσβλητικό. Ακόμη κι αν θέλει να γελάσει, ακόμη κι αν είχε έρθει για να γελάσετε μαζί, δεν μπορεί - απλώς και μόνο για να είναι ευγενικός, για λόγους εθιμοτυπίας. Κι αν είσαι πραγματικά λυπημένος κι ο άνθρωπος σε συμπονά, θα σε συμπονέσει. Όταν λέει ότι δείχνεις λυπημένος, θέλει απλώς να πει ότι δεν είναι καλό που αισθάνεσαι έτσι.

Θα νιώσεις πληγωμένος, διότι προσπαθούσες να αποφύγεις το γεγονός και τώρα έρχεται εκείνος και φέρνει το γεγονός ενώπιόν σου. Ευχαρίστησέ τον! Νιώσε ευγνωμοσύνη που το έφερε στην προσοχή σου. Και μην προσπαθείς να το κρύψεις. Τι μπορείς να κάνεις; Αν είσαι λυπημένος, είσαι λυπημένος. Μην χαμογελάς και μην κρύβεσαι πίσω από εκεί΄ μην δημιουργείς κάποια οθόνη, ένα καμουφλάζ - κάποια πρόσοψη.

Όταν το αποδεχτείς, θα δεις ότι σιγά-σιγά υπάρχουν στιγμές που ξεχνάς ότι πρέπει να μένεις λυπημένος κι έχεις γίνει χαρούμενος. Μόλις πριν από μια στιγμή το είχες ξεχάσει. Όταν σου είπα να κρεμάσεις μια ταμπέλα γύρω από το λαιμό σου, το ξέχασες τελείως΄ εκείνη τη στιγμή δεν ήσουν λυπημένος.

Η λύπη δεν αποτελεί τη φύση κανενός΄ είναι μια απλή διάθεση, μια συνήθεια, ένα μοτίβο. Μπορείς να το διακόψεις. Υπάρχει επειδή το διάλεξες. Ο τρόπος όμως είναι να μην το πολεμάς. Ο τρόπος είναι να το υπερβείς. Αποδέξου το λοιπόν. Νιώσε αληθινά λυπημένος επί τρεις ημέρες. Αν δεις ότι αρχίζεις να χαίρεσαι, γίνε αμέσως λυπημένος, γιατί πρέπει να ακολουθήσεις την ταμπέλα΄ αλλιώς οι άνθρωποι θα σε ρωτούν τι κάνεις. Αν συλλάβεις τον εαυτό σου να αρχίσει λίγο να χαμογελά ή κάτι τέτοιο, νιώσε ενοχή!

Είναι απλώς μια παλιά συνήθεια, στην οποία γλιστράς και μπαίνεις όλη την ώρα. Οι συνήθειες απαιτούν έλλειψη συνειδητότητας, οι συνήθειες ζουν μέσα στην έλλειψη συνειδητότητας. Αν αποκτήσεις την επίγνωσή τους, εξαφανίζονται. Επί τρεις ημέρες λοιπόν γίνε συνειδητά λυπημένος, με συνέπεια λυπημένος, με επιμονή λυπημένος. Μην πας εδώ κι εκεί΄ δες το αμέσως κι έλα πίσω και γίνε λυπημένος.

Θα αποτύχεις!