你坐著。 只是感受自己變得失重了，沒有重量。 你會感覺到某個地方有重量，但繼續感受失重。 它來了。 會有一個....

或許你晚上睡得並不好，其實很少有人會睡得好的，所以當你睡不好時，隔天你會覺得有點累‧如果是在這樣的狀況下，你最....

每天晚上，舒服的躺在椅子上，頭部往後放鬆在椅背上，就像躺在牙醫診所的椅子上一般，你可以墊著枕頭，保持休息的姿勢....

閉上眼睛，感覺整個宇宙充滿著聲音。感覺好像每一個聲音都移向你，你是宇宙的中心。這將會使你有一個非常深的和平感。....

  我們吃東西非常無意識，自動化，像機器人一樣。 如果味覺不是活著的，你只是塞滿自己而已。 慢下來，....

無論你的專注力著點何處 在這個點上 經驗它 在這個技巧上，首先你需要發展專注力。你必須發展專注的態度。只有這樣....

坐在樹下。 微風吹過，樹葉沙沙作響。 風撫摸著你，它繞著你移動，它過去了。 但不要讓它僅僅經過你； 允許它在你....

在生命中，除了死亡，沒有什麼是確定的。   其次：死亡不是最終才發生； 它已經在發生了。 這是一個過....

你坐在花園裡，車輛經過，有很多譟音聲音。 你只是閉上眼睛，試著尋找周圍最細微的聲音。 一隻烏鴉在叫：把注意力集....

當你感覺焦慮，焦慮不安，你該怎麼辦?當焦慮存在時，平常的你會怎麼做?你會試著解決它，你會試著尋找其它的替代品，....

閉上眼睛，在心裡想著你的脊椎。豎直脊椎，想像它，看著它，並且心像脊椎中間如蓮花線般的神經正繞著脊柱轉。 就在....

如果對開闊無雲的天空靜心，你會突然感到頭腦在消失，頭腦在離開。 會有空隙。 突然間，你會意識到，好像清澈的天空....

這個技巧是基於內在的敏感度。所以，首先提高敏感度。關上門，將房間調暗，點上小小的蠟燭。以一種非常有愛心的態度坐....

注視著藍天，繼續的看進去。 不要去思考；不要開口說：「那是很美的‧」也不要說：「多可愛啊！」不要被色彩所吸引....

早上第一件事，想像自己非常快樂。 在非常愉快的心情起床--容光煥發、冒著泡泡、充滿期待--就好像今天會有無比....

永遠記得：無論你做什麼，都要觀察自己是否歸於中心，如果沒有最好不要做任何事。不要做！沒有人強迫你做任何事。 ....

「想」讓你從存在中分離出來‧「想」不是一種關聯，不是一座聯繫的橋樑，也不是一種傳達 ─ 反而是一種障礙‧當你不....

閉上眼睛，想像你的頭變得無限的大，而且沒有任何的界線，繼續不斷的變大，沒有任何的限制，讓你的頭變成整個宇宙，沒....

Many people come to me and I ask them: "What do yo....

佛陀常說，當念頭出現時，注意到念頭正在產生。 只是在心裡，注意到：現在念頭正在出現，現在念頭已經出現，現在念頭....

這是個簡單的靜心技巧，但卻有絕妙的效果 ─ 試著去做吧！而且每個人都可以做，還有，這項靜心並沒有任何危險性‧首....

當你早上醒來時，第一件事情──別張開你的眼睛。當你覺得睡意已經消失時，在你的床上開始笑。 頭兩、三天會有些困....

當醒著時 ─ 無論是在動，是在吃或是在工作 ─ 記住你自己就像光一樣，你的心猶如火焰在燃燒一般，讓整個身體都....

這項靜心技巧是：想像你專注在某些可以超越察覺的東西上、 想像那不可想像的是一件很不可能的事，這也就是為什麼值....

「存在」〈existence〉透過你的身體來顯像、來存在，所以你的身體並不代表什麼？它只不過是你與存在之間的媒....

我是存在的，好好深入這樣的感覺‧只要坐著，深深進入這樣的感覺 ─ 我是存在的，我是‧去感覺它，不要....

當你看著花朵：你知道這是一朵玫瑰花‧玫瑰花在那兒而你也在裡頭，你的某些東西進到玫瑰花裡，你的某些東西投射到玫瑰....

這項靜心技巧有點困難，不過要是你能做它，那是會非常棒而且很美的‧坐著，不要去區分‧坐著靜心，把一切涵蓋在裡頭....

諦洛巴說： 像一個空心竹子 自在地休息在你的身體裡。 這是諦洛巴的專長之一。每一個師父都有他自己特殊的方....

你的思緒並沒有根，也沒有家；它們就像浮雲般徘徊。所以不需要與它們鬥爭、不需要與它們對抗，甚至不需要試著停止思緒....

你要讓你的意識來到任何事情都不會撞擊到你的狀態裡，能夠如此，你才能保持距離不受影響，要怎麼做呢？一整天裡有很多....

首先，你要了解什麼是想像力。現今的社會相當譴責想像力。一聽到「想像」這兩個字，你一定會說那是沒有用的，我們要一....

如果你穿越進入你的身體，你會看到三個層次：身體剛好是最表面的外層。身體看似物質，但是在更深一層的地方有著生命....

下巴放鬆，嘴巴微張。從嘴巴開始呼吸，但不是深呼吸。只是讓身體呼吸以致於呼吸變得越來越淺。當你感覺呼吸變得很淺，....

如性能量沒有依它本來該流動的方式流動時，它就會製造許多問題。 如果性能量非常暢通無礙的流動，那麼每一件事都會....

閉上眼睛，把焦距集中在兩眉之間就像你正用兩隻眼睛看著兩眉之間一般。集中所有的注意力在那裡。 會在剛好的時刻，....