記住你自己像光一樣
當醒著時 ─ 無論是在動，是在吃或是在工作 ─ 記住你自己就像光一樣，你的心猶如火焰在燃燒一般，讓整個身體都被火焰的光芒所籠罩著。
讓光深入你的身心以及你的意識，好好的攝取它‧是會花一點時間，然而如果你能繼續的去想它、感覺它、想像它，那麼在一定的時間內你就可以整天都記得它了。
第二個步驟就是要將光帶入你的夢裡頭，當你要睡覺時，繼續想著火焰，持續看著它並且感覺你就是光‧ 記著光…記住…記住…一直到你睡著了，同時讓那個記憶持續下去‧一開始，在一些夢裡你會覺得有把火焰在裡頭燃燒，你是一道光，逐漸地在所有的夢裡你將會有同樣的感覺，一旦這些感覺進入夢境當中，而所有的夢開始消失後，你將會有更深的睡眠品質。
在你所有的夢裡，當「光」一再出現時 ─ 你本身就是光，就是火焰，就是那把燃燒的火焰 ─ 於是乎所有的夢將會消失‧唯有當夢境都消失以後，你才能帶著這種感覺去睡覺，千萬不要在夢境還未消失前就睡著了‧能夠這麼做你就在門口了。
一旦你能帶著你是一把火焰的感覺進入睡眠，你將會在其中覺知到 ─ 這個睡眠只發生在你的身體，而不是在「你」身上。
如果你能察覺到你是把火焰，是道光，那麼睡眠將不會發生在「你」身上，因為你就是意識‧由於你帶著意識的成果，所以現在的你被那火焰給圍繞著，因此身體是睡著的，「你」卻不。
Osho: Excerpted from The Book of Secrets
