「存在」〈existence〉透過你的身體來顯像、來存在，所以你的身體並不代表什麼？它只不過是你與存在之間的媒介、通道罷了！身體是「存在」最接近「你」的一項工具而已‧你的身體已經是瀕臨在「存在」的一隅了，只要一跨越過，整個存在就在那兒 ─ 透過身體可以讓你的靈魂、心…無限地擴展‧ 一旦你所依戀的媒介不存在，對你而言就沒有所謂的身體了； 或者可以這麼說 ─ 整個「存在」就是你的身體…「你」無所不在。

將自己設限在身體裡，「你」總是會在某個地方，沒有身體的設限，「你」將無所不在‧只要在身體裡，你會侷限自己在某個特定的空間裡；沒有了身體就沒有任何的限制‧ 那也就是為什麼這些已經「知道」的人他們總是說這個身體是個禁錮，其實並不是身體本身是個禁錮，依戀執著身體的念頭與心態才是真正的禁錮‧一旦你不再將注意力集中在身體上，「你」將會無所不在。

不論何時，只要忘了身體，把身體毫不自覺、毫無意識的拋到一邊去，欣喜愉悅將會發生在你身上‧ 透過譚崔和瑜珈的方法去練習，你是可以做到的，然而這將不會是一件偶發的事件；因為是你在主宰這一切‧那麼這也不是一種發生；是因為你握有一把鑰匙，無論什麼時候你想開門，你都能打得開‧ 或者，你可以丟掉鑰匙，讓門開著；永遠不用再把門關起來。

欣喜愉悅也會發生平凡的生活裡，但你並不知道那是怎樣發生的？要謹記這一點 ─ 當欣喜愉悅發生時，總是「你」不在身體的時候‧因此當你感到愉悅時，要去察覺在那時刻的「你」是否在身體裡？你會發現到「你」並不在身體裡的‧每當歡喜愉悅發生時，身體就不存在了，並不是說身體消失了 ─ 這個軀殼還在，但是你不再依戀執著於你的身體了‧ 總而言之，你不再認同、攀附你的身體，你已經跳脫出來了。

可能是曼妙的音樂讓「你」跳脫出來，可能是美妙的旭陽讓「你」跳脫出來，可能是一個小孩天真無邪的笑容讓「你」跳脫出來，也或許因為你在熱戀中，所以讓「你」跳脫出來，不管是什麼原因，你總是會有從你身體跳脫出來的時刻‧這個軀殼還在，只是被你擺到一邊去罷了！你不再依戀執著，你可以輕鬆飛揚起來。

透過這個靜心技巧，你可以了解到當一個人無所不在時根本不會憂傷痛苦；他是愉悅，他是歡喜的‧所以說呢！你越是設限自己，你會越加的痛苦‧伸展開來，推開你的界線吧！無論什麼時候你能夠做到，就嘗試著把身體放到一邊去‧當你注視著天空，看著雲兒飄來飄去：讓自己隨著雲兒飄動，把身體留在地面上吧！月亮當空掛的時候：讓自己隨著月亮移動‧不管什麼時候你能夠有機會忘掉身體，千萬不要錯失掉了 ─ 讓自己踏上忘掉身體的靜心之旅‧慢慢地，你就會習慣讓自已跳脫出身體，不被身體所束縛。

在身體裡時，你的注意力就會放在身體上，所以要記得這一點 ─ 你的注意力所在之處，就是「你」在的地方，如果你注視著雲彩，「你」就會在雲彩裡；假如你凝視著花朵，「你」就會在花朵裡；要是你很重視金錢，「你」就會在金錢堆裡‧你的注意力集中之處，就是你「在」的地方，因此如果你的注意力不在任何地方，那麼你就會無所不在了。

這項靜心的整個流程就是要你很有覺知的留意到你的注意力不要集中在任何地方，也就是說沒有任何客體目標可以讓你去注意的‧當沒有任何客體目標可以讓你去注意，對於你而言就沒有所謂的身體了‧是你的注意力創造這個身體的存在，換句話說你的「注意」就是你的身體，只要你的注意力不集中在任何地方，「你」就會充塞四處，無所不在了 ─ 此時欣喜愉悅才真正地發生在你身上， 說是發生實在不太適合 ─ 應該說「你」就是那個欣喜愉悅 ，一旦你就是那個欣喜愉悅 ，這欣喜愉悅根本無法離你遠去；因為這就是「你」。

Osho: Excerpted from The Book of Secrets