感覺焦慮? 保持警覺!
當你感覺焦慮，焦慮不安，你該怎麼辦?當焦慮存在時，平常的你會怎麼做?你會試著解決它，你會試著尋找其它的替代品，但你會越來越沉浸其中。你將創造更大的混亂，因為焦慮無法透過思想解決。它無法被思想消融，因為思想本身就是一種焦慮。
這個技巧在說，不要帶著焦慮做任何事，保持警覺!
我將告訴你一個關於Bokuju，一個禪師的古老軼事。他單獨住在一個洞穴裡，但是在白天的時間，或甚至是晚上，他有時會大聲的說，Bokuju –他的名字，然後，他會回答，“是的，我在這裡。”但是周圍沒有其它人。然後，他的門徒總是問他，“為什麼你總是喊Bokuju, 你自已的名字，然後又回答‘是的，先生，我在這裡’?” 他說，“不管何時，我進入思考，我必須記得保持警覺，所以我呼喊自已的名字，‘Bokuju’。當我叫‘Bokuju’的時候，我說，‘是的，先生，我在這裡’思想、焦慮消失了。
然後，在他生命的最後日子中，二年或三年的時間，他從未叫喚“Bokuju,”，他的名字，也從未回答，‘是的，先生，我在這裡’。他的門徒問，“師父，現在你不再這樣做了。”所以他說，, “因為現在Bokuju總是在這裡” 他總是在這裡，所以沒有必要了。之前我總是找不到他。有時焦慮帶走我，雲霧照著我，而Bokuju不在那裡。所以我必須記得‘Bokuju,’，焦慮就會消失....”
試試你的名字。當你感覺深深的焦慮，只要叫喚你的名字 – 不是“Bokuju”或其它名字，就只是你的名字 – 然後回答，“是的，先生，我在這裡，” 並去感覺不同。焦慮不會一直在那裡。至少有一個片刻，你會瞥見超越雲霧的，那個瞥見可以被深入。一旦你知道，若你變得警覺，焦慮就不會存在，它消失了。你已經來到很深的自我認識和內在工作的機制。
Excerpted from Osho, The Book of Secrets, Talk #41
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