保持距離
你要讓你的意識來到任何事情都不會撞擊到你的狀態裡，能夠如此，你才能保持距離不受影響，要怎麼做呢？一整天裡有很多機會可以讓你去做的，這也是為什麼我說這項靜心技巧很適合你去做‧在任何一個時刻裡，只要你覺知到有些事情控制住你，那就做個深呼吸，深深地吸一口氣，再深深地吐這口氣，然後再看看這件事情‧當你吐氣時‧要像個目擊證人、旁觀者一般地看著這件事‧如果在一個片刻裡你能知道你是個觀照者，那一時刻你會覺得你是單獨的，沒有什麼可以去撞擊你；至少在那時刻沒有什麼東西可以引起你的慾望的‧無論何時當你覺得有些事情撞擊到你、影響到你、將你從你自己拉開來或者變得比你更重要時，請你做個深呼吸然後吐氣。
在吐氣的小小空隙中去看事情或東西 ─ 一張漂亮的臉，一副優美的身體，一幢優雅的建築物‧如果你覺得有些困難，如果你無法利用吐氣之際去創造那小小的空隙，那麼請你再做一件事情：吐氣後停止吸氣一會兒直到所有的氣都吐光，然後靜止在那兒，不要吸氣，就在那當下去看著事情‧當空氣排出或吸進來之時，當你停止呼吸之際，沒有任何一件事是可以影響到你的‧在那片刻裡，你是單獨的，沒有連結的 ─ 因為連結的橋樑已經斷掉了。
呼吸是座橋樑‧試著去做，可能只有在單一的片刻裡，你會感覺到那就是觀照，然而那就是你可以淺嚐的一點滋味，讓你知道什麼是觀照，有這樣的經驗後，你就可以去追求了‧ 一天裡，無論何時有任何的事情撞擊到你，以至於有慾望升起，吐氣然後停在那空隙間去看這件事，事情會在那裡，你也會在那裡，但你與事情之間並沒有橋樑可以連結，因為呼吸是那座橋樑。
很快的你會覺得你很有力量，很有潛能‧你越感覺到那個力量，你越能成為你 自己‧當你能拋開更多的事情或東西，會有更大的力量在你的拋棄裡，而且你會有更清晰的感覺‧ 個體性會因此開始滋長，而且你也會與你的中心連結著，任何時刻只要你回到你的中心來，整個世界就消失了；任何時刻只要你能護衛著你的中心，外在的世界就沒有任何力量了。
Osho: Excerpted from The Book of Secrets
