呼吸與微笑
下巴放鬆，嘴巴微張。從嘴巴開始呼吸，但不是深呼吸。只是讓身體呼吸以致於呼吸變得越來越淺。當你感覺呼吸變得很淺，嘴巴微張著且下巴是放鬆時，整個身體都會覺得很放鬆。
就在這樣放鬆的片刻，感覺有一個微笑，不是從臉上而是來自你全身上下自然的微笑。不是嘴唇上的微笑；而是一個從內在散發出來的屬於存在的微笑。
不需要張唇笑在臉上，而是讓微笑宛如來自肚子，好像肚子正在微笑。是微笑而不是大笑，因此那是非常地溫柔、精緻且纖細，就像一朵小小的玫瑰花正從肚子綻放開來，玫瑰芬芳散開在你的全身一般。
一但你知道了這樣的微笑，你就能保持一天二十四小時的快樂，並且任何時候當你察覺失去快樂時，只要必上眼睛，再次捕捉那個微笑，它就在那裡。在白天，任何時候只要你需要，捉住它，微笑總是在那裡。Osho, This Is It
