Quando quer que você esteja sentado e sem nada para fazer, apenas relaxe sua mandíbula inferior e abra ligeiramente a boca. Comece a respirar pela boca, mas não profundamente. Apenas deixe o corpo respirar, assim será pouco profundo e cada vez mais superficial. E quando você sentir que a respiração se tornou bem superficial, e com a boca aberta e com sua mandíbula relaxada, todo seu corpo se sentirá muito relaxado.

Nesse momento, comece a sentir um sorriso; não em sua face, mas por todo seu ser interior. Não é um sorriso que vem nos lábios; é um sorriso existencial que se espalha por dentro.

Não é preciso sorrir com os lábios na face, mas como se você estivesse rindo a partir da barriga; a barriga está rindo. E é um sorriso, não uma risada, assim é muito suave, delicado, frágil, como uma pequena rosa se abrindo na barriga e a fragrância se espalhando por todo o corpo.

Uma vez que você saiba o que é esse sorriso, você pode permanecer feliz por vinte e quatro horas. E toda vez que você sentir que está perdendo essa felicidade, basta fechar os olhos e apodere-se daquele sorriso novamente e ele estará lá. E durante o dia, quantas vezes você quiser você poderá pegá-lo. Ele está sempre lá.
Osho, This Is It