Première Étape: Au cours de la Journée

En marchant, en mangeant, en travaillant, souvenez-vous que vous êtes lumière. Comme si dans votre coeur une flamme brûlait et que votre corps n'est rien d'autre que l'aura autour de la flamme.
Permettez à cela d'entrer profondément dans votre mental et votre dans votre conscience, absorbez-le. Cela demandera du temps mais si vous continuez à y penser, à le sentir, à l'imaginer, au bout d'un certain temps, vous serez à même de vous le rappeler durant toute la journée.
 

Deuxième Étape: Transposez cela dans vos rêves

En vous endormant, continuez à penser à la flamme, continuez à la voir, à vous ressentir en tant que lumière. Vous vous rappelez... vous vous rappelez... vous vous rappelez... vous vous endormez et ce rappel continue. Au début, vous commencerez à avoir quelques rêves dans lesquels vous sentirez que vous avez une flamme à l'intérieur de vous, que vous êtes lumière. Une fois que ce sentiment entre dans vos rêves, les rêves commenceront à disparaître et un sommeil de plus en plus profond s'installera.
Lorsque dans tous vos rêves cette réalité est révélée; que vous êtes lumière, une flamme, une flamme brûlante, alors tous les rêves disparaîtront et c'est seulement lorsque les rêves ont disparu que vous pouvez faire passer ce sentiment dans le sommeil, jamais avant. Maintenant vous êtes à la porte.

Troisième Étape: Pendant votre sommeil

Une fois que vous entrez dans le sommeil avec le sentiment que vous êtes une flamme, vous serez conscient pendant votre sommeil; maintenant le sommeil sera seulement celui du corps, pas le vôtre.
Si vous pouvez être conscient que vous êtes une flamme, une lumière, que vous n'êtes pas ce sommeil, vous êtes conscient. Vous perpétuez un effort conscient.

Maintenant vous êtes cristallisé autour de cette flamme, le corps est endormi, Vous ne l'êtes pas.

Osho, Extrait de: The Book of Secrets