Η μέθοδος
΄΄Αν δημιουργείται κάποιο πρόβλημα, για παράδειγμα, αισθάνεσαι ξαφνικά σεξουαλική παρόρμηση ή απληστία ή θυμό, σημείωσε τρεις φορές ότι βρίσκεται εκεί. Αν υπάρχει θυμός, πες από μέσα σου τρεις φορές ΄θυμός, θυμός, θυμός΄. Σημείωσέ το απόλυτα, ώστε να μη διαφύγει από τη συνειδητότητα, αυτό είναι όλο. Μετά συνέχισε ό,τι κάνεις. Μην κάνεις τίποτε ως προς τον θυμό, αλλά σημείωσέ τον απλώς τρεις φορές.

Είναι πάρα πολύ όμορφο. Αμέσως μόλις αποκτήσεις την επίγνωσή του και το σημειώσεις, φεύγει. Δεν μπορεί να σε αιχμαλωτίσει, γιατί αυτό μπορεί να συμβεί μόνο όταν δεν έχεις συνειδητότητα. Λέγοντάς το τρεις φορές σε κάνει να έχεις τόσο πολλή επίγνωση μέσα σου που βρίσκεσαι χωρισμένος από το θυμό. Μπορείς να τον αντικειμενοποιήσεις, γιατί εκείνος βρίσκεται εκεί κι εσύ βρίσκεσαι εδώ. Ο Βούδας έλεγε στους μαθητές του να το κάνουν αυτό με τα πάντα.

Συνήθως, όλοι οι πολιτισμοί μάς έχουν διδάξει να καταπιέζουμε τα προβλήματα, ώστε να χάσεις σιγά-σιγά την επίγνωσή τους... τόσο μάλιστα που να τα ξεχάσεις, να νομίζεις ότι δεν υπάρχουν. Ακριβώς το αντίθετο είναι ο σωστός τρόπος. Κάνε να είναι τελείως συνειδητά, και καθώς αποκτάς συνείδηση και εστιάζεσαι πάνω τους, εκείνα λιώνουν. Δοκίμασέ το λοιπόν, και μη χάνεις ούτε μια στιγμή.

΄΄Όταν απαλλαγεί κανείς από αυτές τις περιπλανόμενες επιθυμίες και ιδέες, αισθάνεται πιο αθώος και καθαρός. Σε περιβάλλει εκείνο το άρωμα και σιγά-σιγά η ζωή γίνεται ένα τελείως διαφορετικό τραγούδι, ένας τελείως διαφορετικός χορός.΄΄