Στάδιο 1: Παρατηρώντας καθημερινά
΄΄Άρχισε να έχεις επίγνωση στις καθημερινές πράξεις ρουτίνας και καθώς κάνεις τις πράξεις τής ρουτίνας, μείνε χαλαρός.

΄΄Δεν υπάρχει λόγος να είσαι σε ένταση. Όταν σφουγγαρίζεις το πάτωμα, για ποιο λόγο να έχεις ένταση; ΄Η όταν μαγειρεύεις φαγητό, για ποιο λόγο να έχεις ένταση; Δεν υπάρχει έστω και μία στιγμή στη ζωή που να απαιτεί την έντασή σου. Είναι απλώς από την έλλειψη επίγνωσης και από την ανυπομονησία σου.

΄΄Δεν έχω βρει καμία - κι έχω ζήσει με κάθε είδους τρόπους, με κάθε είδους ανθρώπους. Πάντοτε απορούσα: γιατί έχουν ένταση; Φαίνεται ότι η ένταση δεν έχει καμιά σχέση με κάτι έξω από εσένα, έχει κάποια σχέση με το εσωτερικό σου. Προς τα έξω, βρίσκεις πάντα κάποια δικαιολογία, γιατί δείχνει τόσο βλακώδες να έχεις ένταση χωρίς κανένα λόγο. Απλώς για να το εκλογικεύσεις, βρίσκεις κάποιο λόγο έξω από τον εαυτό σου ώστε να εξηγήσεις γιατί έχεις ένταση.

΄΄Αλλά η ένταση δεν βρίσκεται έξω από εσένα, βρίσκεται στον λάθος τρόπο ζωής σου.

Στάδιο 2: Αποδέξου τον εαυτό σου
΄΄Ζεις με ανταγωνισμούς- αυτό δημιουργεί ένταση. Ζεις με συνεχείς συγκρίσεις - που θα δημιουργήσουν ένταση. Σκέφτεσαι πάντα είτε το παρελθόν είτε το μέλλον και χάνεις το παρόν που είναι η μόνη πραγματικότητα - αυτό θα δημιουργήσει ένταση.

΄΄Είναι ζήτημα απλής κατανόησης΄ δεν υπάρχει λόγος για ανταγωνισμούς με κανέναν. Είσαι ο εαυτός σου κι έτσι όπως είσαι, είσαι απολύτως εντάξει.

΄΄Αποδέξου τον εαυτό σου. Έτσι θέλει η ύπαρξη να είσαι. Μερικά δέντρα είναι πιο ψηλά΄ μερικά δέντρα είναι πιο μικρά. Αλλά τα μικρότερα δέντρα δεν νιώθουν ένταση - ούτε και τα ψηλότερα είναι γεμάτα από εγώ. Η ύπαρξη χρειάζεται ποικιλία. Κάποιος είναι πιο δυνατός από εσένα΄ κάποιος άλλος είναι πιο ευφυής από εσένα - σε κάτι όμως θα πρέπει κι εσύ να έχεις μεγαλύτερο ταλέντο από οποιονδήποτε άλλον.

΄΄Βρες απλώς το ταλέντο σου. Η φύση δεν στέλνει κανένα άτομο χωρίς κάποιο μοναδικό στο είδος του δώρο. Λίγο ψάξιμο... Ίσως μπορείς να παίξεις φλάουτο καλύτερα από ό,τι είναι πρόεδρος ο πρόεδρος της χώρας - εσύ είσαι πιο καλός φλαουτίστας από ό,τι είναι πρόεδρος εκείνος.

΄΄Δεν υπάρχει ζήτημα συγκρίσεων. Οι συγκρίσεις οδηγούν σε λάθος δρόμο τους ανθρώπους. Ο ανταγωνισμός τούς κρατά σε συνεχή ένταση κι επειδή είναι άδεια η ζωή τους, δεν ζουν ποτέ την τωρινή στιγμή. Το μόνο που κάνουν είναι να σκέφτονται το παρελθόν, που δεν υπάρχει πια, ή να κάνουν προβολές στο μέλλον, που δεν υπάρχει ακόμη... Ό,τι ιδιότητες κι ό,τι ταλέντα έχεις, χρησιμοποίησέ τα στο έπακρο...

΄΄Και η ενέργεια που ήταν αναμειγμένη σε εντάσεις θα αρχίσει τώρα να γίνεται η χάρη σου, η ομορφιά σου.

΄΄Τότε η ζωή δεν θα είναι μια κοινή ρουτίνα, απλή ύπαρξη την μια ημέρα κατόπιν της άλλης, αλλά θα είναι ένας χορός, από τη βρεφική κούνια έως το θάνατο. Και ο κόσμος θα εμπλουτιστεί εξαιρετικά από τη χάρη σου, από τη χαλάρωσή σου, από τη σιωπή σου, από την επίγνωσή σου.

΄΄Δεν θα φύγεις από τον κόσμο χωρίς να έχεις συνεισφέρει κάτι το πολύτιμο σε εκείνον. Οι άνθρωποι όμως κοιτούν πάντα τους άλλους, το τι κάνουν οι άλλοι - κάποιος παίζει φλάουτο κι εσύ δεν μπορείς και αμέσως νιώθεις δυστυχία΄ κάποιος ζωγραφίζει κι εσύ όχι και υπάρχει η δυστυχία.

Στάδιο 3: Γίνε καλλιτέχνης τής αγάπης
΄΄Ό,τι κι αν κάνεις, κάνε το με τόση αγάπη, με τόση φροντίδα, ώστε ακόμη και το πιο μικρό πράγμα στον κόσμο να γίνεται έργο τέχνης. Θα σου φέρει μεγάλη χαρά. Και θα δημιουργήσει έναν κόσμο χωρίς ανταγωνισμούς, χωρίς συγκρίσεις΄ θα δώσει αξιοπρέπεια σε όλους τους ανθρώπους. Θα αποκαταστήσει την υπερηφάνειά τους, την οποία έχουν καταστρέψει οι θρησκείες.
΄΄Όποια πράξη την κάνεις με ολικότητα γίνεται η προσευχή σου.΄΄