想像跑步
跑步時很自然地你會進入更深的呼吸，而且呼吸會開始按摩你的丹田，事實上丹田就是靜心能量發射的中心。
跑步時，你會把所有的二氧化碳從肺部丟出。二氧化碳讓人覺得遲鈍、死氣沉沉、呆板、阻塞；它對樹是好的，但是對人是有害的。當你跑步時…你的肺部充滿了氧氣…氧氣淨化你的血液、淨化你整個系統。
逆著風跑步是個很棒的做法。它是風中的舞蹈。而且當你跑步時，你不會思考；如果你一面跑一面思考表示你不是真的在跑步。當你全然的在跑步中，思緒會停止；能量移向地球，所以腦部便不再運作了。整個身體是如此的處於動態狀態中，實在沒有多餘的能量讓腦部繼續不斷的運轉，所以思緒會停止下來。在這些無思緒的片刻，你是純淨的，你就是「是」 －你不知道你是誰。
“在我們到達最終的永恆之前，我們必須成為真實的；盡可能的真實。真實透過跑步而湧現。這裡有一個技巧，偶而你可以試試看…”
Step 1 躺在床上想像你正在跑步。想像整個景象：兩旁的樹、風、陽光、沙灘，海邊鹹鹹的海風…想像每一樣東西，將它們視覺化，並且儘可能讓畫面是彩色的。記起任何一個你最喜歡的早晨：在沙灘上或森林中慢跑，然後開始用想像跑步。
你將會發現你的呼吸開始改變。繼續跑。你可以跑上幾公里、幾個小時。你會很驚訝的發現既使躺在床上想像，也同樣地會到達那個突然間靜心空間展現的片刻。所以如果哪一天你因為某些原因不能跑步－生病、一些無法允許的狀況或是你住在一個不適合跑步的城市－你就可以這樣做，你將會達到同樣的片刻。
This Is It!
