笑與放鬆
你可能沒有察覺到，有些時候在有些片刻你是處於放下的狀態。例如當你發自內心的笑，笑聲來自肚子而不是頭腦，你會不知不覺得就放鬆下來了，這就是一個放下的片刻。那也就是為什麼笑能夠使你更健康。沒有其他任何的藥物能夠幫助你更身心安頓。下次當你笑的時候，注意看看你有a多放鬆。
何時做：晚上睡覺前以及早晨的時間。 做多久：10－40分鐘 步驟一：咯咯笑 靜靜的坐著，然後開始咯咯的笑，彷彿你的整個身體都在咯咯的笑。身體隨著笑聲擺動，讓笑散播到你的手和腳。如果變得捧腹大笑，讓它去，或是變得安靜下來，也同樣允許它。讓整個身體參與其中…不是只動動嘴唇和喉嚨而已，讓笑聲從腳底升起，然後如漣漪般散播到你的肚子。想像自己像個小孩子，如果你喜歡，可以就像個小孩般在地上翻滾。你製造的吵鬧笑聲並不是重點，重點在於你是否全然的進入其中。
不要僵直著；放鬆下來並且參與其中。剛開始的時候些許的誇張將會對你有所幫助。
步驟二：重回大地之母 躺在地上，腹部朝下臉對著地板，光著身體是最理想的。與大地連結，感受這個大地像是你的母親，而你是她的小孩。沉浸在這個感受中。與大地一起呼吸，與大地合而為一。
步驟三：跳舞 20分鐘的跳舞。撥放音樂並且跳舞；如果戶外是暖和的就在戶外跳舞，要不然就在屋內跳舞。在與大地的連結之後，你舞蹈的品質將會非常的不同，因為大地之母滋養了你，使你更精力充沛。
六到八個月之內，你將會看到巨大的變化。晚上的笑將會調整你睡眠的趨向。你的夢將會變得更喜悅，更活潑；而它們將有助於你早晨的笑；它們為早晨製造了笑的背景。然後早晨的笑又調節著一整天的趨向。一整天當中，任何時候當你有機會笑，笑吧。
Osho: Satyam, Shivam, Sunderam:
The Sun Behind the Sun Behind the Sun
The Sun Behind the Sun Behind the Sun
