保護的氛圍
何時做：每天晚上，上床睡覺前。早上醒來的第一件事。
做多久： 4-5 分鐘
步驟一：想像光環 「坐在床上，想像離你身體周圍六英吋的距離，有一團與身體形狀相同的氛圍圍繞著你…包圍著你、保護著你。像一塊盾保護著。帶著這樣的感覺入睡，睡夢中想像這個分為向毯子般覆蓋著你，保護你不受外在緊繃打擾，保護你不讓外在的思緒進入。沒有任何外面的振波能夠進入。即使你睡著了，但是這個想像將進駐潛意識，並且變成一道巨大無比的力量與能量。
步驟二：早晨時… 「早晨，當睡意消失的片刻，不要打開眼睛：只是感覺包圍你的氛圍正保護著你。就這樣持續 4－5 分鐘，然後起床。
步驟三：任何時候… 「洗澡的時候、喝茶的時候都記得這個氛圍。一天中任何時候當你想起來時：坐在車上、火車上或在辦公室空閒的時間，只要放鬆下來，進入它。
「很多人都有枯竭的狀況出現，因為我們不知道如何保護自己。別人甚至不再那裡卻可能以一種微妙的振動持續的散佈著他們的能量。有些人經過你身邊順便丟出一些﹝能量﹞在你身上：如果你接收了卻沒有任何氛圍保護…而靜心又使人便得具有接受性。
「如果你單獨一人或與一群靜心冥想者在一起，具有接受性是很好的。但是如果你處於這個俗世、市集，人們不但沒有靜心的品質反而充滿著緊張與焦慮，你會同時接到那些能量。你必須在靜心之後創造一個自我保護的氛圍。這個氛圍有時會自己產生，有時不會。如果它沒有自動出現，你必須要在此用點心。三個月之內保護氛圍就能建立起來。在三星期到三個月之間你將會開始覺得很有能量。」
Dance Your Way to God
