回歸大地！
這是現代人最常見的問題之一；全人類都因無法根植大地而受苦。如果你留意雙腳，總會覺得你的腳好像在搖晃，感覺很不實在，因為雙腳正是人的根。經由雙腳人才能立足於大地之上。
一但了解問題所在，那麼你就已經踏上了解決之道。現在，你得做兩、三件事。
何時做：每天早晨
步驟一：變換重量
雙腳站立，與肩同寬，閉上眼睛。把全身的重量放在右腳上，好像你只用右腳站立一樣，左腳保持無負擔。感覺它，然後把全身的重量移到左腳，右腳完全地釋放下來，好像沒事了、放鬆了。腳仍然著地，但卻不施任何重量在腳上。
做 4、5 分鐘，感覺能量的移轉，體驗那個感覺。
然後站回中間，不偏左也不偏右，就是中間，雙腳各半，現在你會感覺更著根於大地之上。
步驟二：跑步與呼吸！
如果你靠近海邊，可以每天在沙灘上赤腳跑步，讓雙腳與大地連結，幾個星期之內，你會開始覺得雙腳充滿了能量與強度。
同時開始呼吸。當你呼吸得淺，你會有無根的感覺。呼吸必須深入你的全身，而身體的最根部就是性能量中心，藉著呼吸，有如持續的按摩你的性能量中心一般，如此一來你會覺得很踏實。
否則若是你呼吸得很淺，從沒到達性能量中心，那麼你總會覺得混淆不清、不明確、不知道自己是誰，該何去何從，無根似的漂浮著。然後你變得毫無光彩，沒有活力，因為生活如何能沒有目標？當你沒有根植於自己的能量之上，又哪來的目標？
所以，首先：根植大地，大地是一切之母。
接下來：回到性能量中心，那是一切之父。
然後，你將變得自在、歸於中心且踏實。
步驟三：站立與轉移
結束跑步，重複步驟一。
The Cypress in the Courtyard
