丟掉中間人
「你對事情的看法完全依你而定，而不是事情本身。除非你丟掉頭腦的詮釋，單刀直入的看，否則頭腦會是你的媒介。它使你扭曲事情的真相，它讓事情參雜著頭腦的詮釋，使事情變得不純。 「達到真實的唯一辦法是學習如何直觀，如何丟開頭腦的幫忙…，這個頭腦仲介是個麻煩，因為它只會製造夢。頭腦會製造出美好的夢，使你興奮不已。因為你的興奮，美夢看似真實。如果你太過陶醉於其中，那麼你已經遠離了你真實的感受，那麼任何你所看到的事，都只是你的投射。而每一個人的頭腦都活在它們自己的世界中，所以世界上有多少人就有多少種不同的頭腦。
方法：
「從小事開始，試著不要讓頭腦介入。看著一朵花：只是純粹的看，不要說：「很美！」或「很醜！」什麼都不要說！不要使用語言、文字。單純的看。頭腦會覺得不舒服、不自在。頭腦會想說些什麼。你只要告訴你的頭腦：「安靜一點！讓我看，我只是看而已。」
「一開始會比較困難，所以從一些你不太容易被捲入的事開始。如果看你的妻子，實在很難不加入一些話語進去。因為你會很情緒性的牽扯於其中…生氣或愛，總之，太多的牽扯了。
「著眼於一些中立的事物 — 石頭、花、樹木、日出、飛翔的鳥兒或天空中移動的雲朵。看那些你不太會容易牽扯其中的事物，看著它們，你能夠保持超然、中立。從中立的事物開始，唯有如此你才能慢慢的移向裝滿情緒的狀況。
「越是把頭腦放一邊，光越會照亮你，因為當夢沒有了，門就打開了，窗戶也打開了，天空展現在你面前，你看到了署光，它來自你心深處，光照亮了你。你越來越被真理填滿，而夢將越來越少。」
奧修： 信心銘Hsin Hsin Ming
