΄΄Το στόμα έχει πραγματικά πολύ μεγάλη σημασία, γιατί από εκεί ξεκίνησε η πρώτη δραστηριότητα΄ τα χείλη σου ξεκίνησαν την πρώτη δραστηριότητα. Τριγύρω από την περιοχή τού στόματος βρίσκεται το ξεκίνημα κάθε δραστηριότητας: εισέπνευσες, άρχισες να αναζητάς το στήθος τής μητέρας. Και το στόμα σου παραμένει πάντα σε πυρετώδη δραστηριότητα.

΄΄Όποτε κάθεσαι για να κάνεις διαλογισμό, όποτε θέλεις να είσαι σιωπηλός, το πρώτο πράγμα είναι να κλείσεις τελείως το στόμα. Αν κλείσεις τελείως το στόμα, η γλώσσα σου θα αγγίξει τον ουρανίσκο σου΄ θα κλείσουν τελείως και τα δυο χείλη και η γλώσσα θα αγγίξει τον ουρανίσκο. Κλείσε το τελείως΄ αυτό όμως μπορεί να γίνει μόνο αν έχεις ακολουθήσει όλα όσα σού έχω πει και όχι προηγουμένως.

΄΄Μπορείς να το κάνεις΄ δεν αποτελεί πολύ μεγάλη προσπάθεια το κλείσιμο του στόματος. Μπορείς να καθίσεις σαν άγαλμα, με τελείως κλεισμένο το στόμα, αυτό όμως δεν θα σταματήσει τη δραστηριότητα. Βαθιά μέσα σου θα συνεχίσουν οι σκέψεις κι αν συνεχίζουν οι σκέψεις, μπορείς να νιώσεις λεπτούς παλμούς στα χείλη. Οι άλλοι ίσως να μην μπορούν να το παρατηρήσουν αυτό, επειδή είναι πολύ λεπτοί, αλλά αν σκέφτεσαι, τα χείλη σου τρέμουν λίγο, ένα πολύ λεπτό τρέμισμα.

΄΄Όταν χαλαρώνεις πραγματικά, το τρέμισμα εκείνο σταματάει. Δεν μιλάς, δεν έχεις καμιά δραστηριότητα μέσα σου. Κι έπειτα, μην σκέφτεσαι.

΄΄Τι θα κάνεις; Οι σκέψεις έρχονται και φεύγουν. Άσε τες να έρχονται και να φεύγουν΄ δεν είναι αυτό το πρόβλημα. Εσύ δεν ασχολείσαι΄ παραμένεις απόμακρος, αποστασιοποιημένος. Τις παρατηρείς απλώς που έρχονται και φεύγουν΄ δεν είναι δικό σου το θέμα. Κλείσε το στόμα και μείνε σιωπηλός. Σιγά-σιγά, θα πάψουν αυτόματα οι σκέψεις. Χρειάζονται τη συνεργασία σου για να είναι εκεί. Αν συνεργάζεσαι, θα βρίσκονται εκεί΄ αν παλεύεις, θα βρίσκονται και τότε εκεί, γιατί και τα δυο αυτά αποτελούν συνεργασία: το ένα υπέρ, το άλλο κατά. Είναι και τα δυο κάποιο είδος δραστηριότητας. Απλώς παρατήρησε.

΄΄Αν κλείσεις το στόμα, θα βοηθήσει πολύ αυτό. Καταρχήν λοιπόν, όπως έχω παρατηρήσει πολλούς ανθρώπους, θα σου προτείνω πρώτα να χασμουρηθείς. Άνοιξε το στόμα σου όσο πιο πολύ γίνεται, τέντωσε το στόμα σου όσο πιο πολύ γίνεται και χασμουρήσου απόλυτα΄ αρχίζει ακόμη και να σε πονάει. Δυο-τρεις φορές κάνε το αυτό. Θα βοηθήσει το στόμα να μείνει κλειστό για περισσότερη ώρα. Κι έπειτα για δυο ή τρία λεπτά πες αλαμπουρνέζικα, δίχως νόημα, φωναχτά. Ό,τι έρχεται στον νου σου, πες το φωναχτά κι απόλαυσέ το. Έπειτα κλείσε το στόμα.

΄΄Είναι πιο εύκολο να προχωρείς ξεκινώντας από την αντίθετη άκρη. Αν θέλεις να χαλαρώσεις το χέρι σου, είναι καλύτερα να το κάνεις πρώτα όσο πιο τεντωμένο γίνεται. Σφίξε τη γροθιά σου και άσε την να είναι σε όσο μεγαλύτερη ένταση γίνεται. Κάνε το αντίθετο ακριβώς κι έπειτα χαλάρωσε΄ και τότε θα πετύχεις βαθύτερη χαλάρωση τού νευρικού συστήματος. Κάνε χειρονομίες, γκριμάτσες, κινήσεις τού προσώπου και παραμορφώσεις. Χασμουρήσου, πες ακατανόητα λόγια για δυο-τρία λεπτά κι έπειτα κλείσε το στόμα.

΄΄Η ένταση αυτή θα σου δώσει μια βαθύτερη δυνατότητα να χαλαρώσεις τα χείλη και το στόμα. Κλείσε το στόμα κι έπειτα μείνε απλώς παρατηρητής. Σύντομα θα κατέλθει πάνω σου η σιωπή.

΄΄Μείνε παθητικός... όπως ακριβώς κάθεσαι δίπλα στο ποτάμι και το ποτάμι κυλά κι εσύ απλώς παρακολουθείς. Δεν υπάρχει καμιά ανυπομονησία, τίποτε το επείγον, καμιά επείγουσα κατάσταση. Κανείς δεν σε εξαναγκάζει. Ακόμη κι αν σου ξεφύγει κάτι, δεν χάνεις τίποτε. Εσύ απλώς παρατηρείς, απλώς κοιτάς. Ακόμη και η λέξη παρατηρώ δεν είναι καλή, γιατί η ίδια η λέξη παρατηρώ σού δίνει την αίσθηση ότι είσαι δραστήριος. Απλώς κοιτάς, χωρίς να έχεις τίποτε να κάνεις. Κάθεσαι απλώς στην όχθη του ποταμού, κοιτάς και το ποτάμι κυλά δίπλα σου. ΄Η κοιτάς παθητικά τον ουρανό και περνούν τα σύννεφα.

΄΄Αυτή η παθητικότητα είναι πάρα πολύ ουσιώδης΄ πρέπει να το καταλάβουμε αυτό, επειδή η εμμονή που έχεις με τη δραστηριότητα μπορεί να γίνει ανυπομονησία, μπορεί να γίνει ενεργός αναμονή. Τότε θα χάσεις όλη την ουσία΄ τότε η δραστηριότητα θα έχει μπει και πάλι από την πίσω πόρτα. Να είσαι ένας παθητικός παρατηρητής.

΄΄Αυτή η παθητικότητα θα αδειάσει αυτόματα τον νου σου. Θα υποχωρήσουν σιγά-σιγά τα μικρά κύματα τής δραστηριότητας, τα μικρά κύματα τής νοητικής ενέργειας, και ολόκληρη η επιφάνεια τής συνειδητότητάς σου θα μείνει χωρίς κύματα, χωρίς μικρά κύματα. Γίνεται σαν ένας σιωπηλός καθρέφτης.΄΄