Τα τελευταία δέκα χρόνια έχω μια ασθένεια που επανέρχεται συνέχεια. Νομίζω ότι μπορεί να συμβαίνει επειδή προχωρώ υπερβολικά γρήγορα για το σώμα μου. Μάλλον χάνω το κέντρο μου και το σώμα μου επηρεάζεται.

΄΄Η κατανόησή σου δείχνει να είναι στον σωστό δρόμο. Πρέπει ο καθένας να καταλάβει τη λειτουργία τού σώματός του. Αν προσπαθείς να κάνεις κάτι που είναι παραπάνω από αυτό που μπορεί να αντέξει το σώμα σου, τότε αργά ή γρήγορα θα αρρωστήσεις.

΄΄Υπάρχει ένα ορισμένο όριο που μπορείς να κινηθείς ενάντια στο σώμα, αλλά δεν μπορεί να συνεχίσει αυτό για πάντα. Ίσως να δουλεύεις υπερβολικά πολύ. Ίσως στους άλλους ανθρώπους να μην φαίνεται ότι είναι υπερβολικά πολύ αυτό, αλλά δεν είναι εκεί το θέμα. Το σώμα σου δεν μπορεί να αντέξει τόσο πολύ΄ πρέπει να ξεκουραστεί. Και το συνολικό αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο. Αντί να δουλεύεις δυο ή τρεις εβδομάδες και μετά να ξεκουράζεσαι για δυο ή τρεις εβδομάδες, δούλεψε και τις έξι εβδομάδες και μείωσε στο μισό τη δουλειά... απλή αριθμητική.

΄΄Είναι πολύ επικίνδυνο αυτό, γιατί μπορεί να καταστρέψει πολλά εύθραυστα πράγματα στο σώμα, αν είσαι συνέχεια με υπεραπασχόληση και μετά εξαντλημένος και ξαπλώνεις στο κρεβάτι και νιώθεις άσχημα για το όλο πράγμα. Μείωσε την ταχύτητά σου, κινήσου σιγά και κάνε το αυτό συνολικά. Για παράδειγμα, πάψε να περπατάς με τον τρόπο που περπατάς. Περπάτα αργά, ανάπνεε αργά, μίλα αργά. Τρώγε αργά΄ αν σου παίρνει συνήθως είκοσι λεπτά, κάνε το σαράντα λεπτά. Κάνε το μπάνιο σου σιγά΄ αν συνήθως σου παίρνει δέκα λεπτά, κάνε το είκοσι λεπτά. Συνολικά, οι δραστηριότητες πρέπει να κατέβουν στον μισό ρυθμό.

΄΄Δεν είναι ζήτημα μόνο για την επαγγελματική σου δουλειά. Πρέπει να ελαττώνεις όλο το εικοσιτετράωρο΄ να φέρεις την ταχύτητα πάλι στο ελάχιστο, στο μισό. Πρέπει να υπάρξει αλλαγή στο όλο μοντέλο και στυλ τής ζωής σου. Μίλα αργά΄ ακόμη και διάβαζε αργά, γιατί ο νους έχει την τάση να κάνει τα πάντα με έναν ορισμένο τρόπο.

΄΄Ο άνθρωπος που είναι υπερβολικά εργατικός διαβάζει γρήγορα, μιλά γρήγορα, τρώει γρήγορα΄ πρόκειται για ένα είδος εμμονής. Ό,τι κι αν κάνει, το κάνει γρήγορα, ακόμη κι αν δεν υπάρχει λόγος. Ακόμη κι αν έχει βγει για ένα πρωινό περίπατο, πηγαίνει γρήγορα. Ενώ δεν πηγαίνει κάπου... πρόκειται για έναν απλό περίπατο και είτε κάνεις δυο είτε κάνεις τρία χιλιόμετρα δεν έχει σημασία. Αλλά ο άνθρωπος που έχει εμμονή με την ταχύτητα είναι πάντα γρήγορος. Πρόκειται για τον αυτόματο μηχανισμό του, την αυτόματη μηχανική συμπεριφορά του. Γίνεται σχεδόν κάτι το ενσωματωμένο. Σταμάτησέ το λοιπόν αυτό.

΄΄Από σήμερα, μείωσε τα πάντα στο μισό. Το Τάι Τσι θα σου κάνει πολύ καλό. Θα το απολαύσεις εξαιρετικά. Όταν σηκώνεσαι, σήκω αργά΄ περπάτα αργά και αυτό θα σου δώσει πολύ βαθιά επίγνωση επίσης, γιατί όταν κάνεις ένα ορισμένο πράγμα πολύ αργά - για παράδειγμα, όταν κινείς πολύ αργά το χέρι σου - αποκτάς σε μεγάλο βάθος εγρήγορση ως προς αυτό. Αν το κινήσεις γρήγορα, θα το κάνεις μηχανικά .

΄΄Αν θέλεις να κατεβάσεις τον ρυθμό σου, θα χρειαστεί να τον κατεβάσεις με συνειδητό τρόπο΄ δεν υπάρχει άλλος τρόπος. Έκανες ως τώρα πιο πολλά από εκείνα που μπορεί να παρακολουθήσει το σώμα σου κι έτσι το σώμα πέφτει, καταρρέει.

΄΄Πρέπει να κατανοήσουμε μερικά βασικά πράγματα. Δεν υπάρχει αυτό που λέμε ανθρώπινη φύση. Υπάρχουν τόσες ανθρώπινες φύσεις όσοι και οι άνθρωποι, δεν υπάρχει λοιπόν κανένα κριτήριο.

΄΄Κάποιος είναι γρήγορος δρομέας, κάποιος περπατάει αργά. Δεν μπορείς να τους συγκρίνεις, γιατί είναι χωριστοί΄ είναι και οι δύο εξίσου μοναδικοί στο είδος τους και ατομικοί. Μην ανησυχείς λοιπόν γι΄αυτό. Συμβαίνει λόγω των συγκρίσεων. Βλέπεις ότι κάποιος κάνει πάρα πολλά και δεν πάει ποτέ να κοιμηθεί κι εσύ κάνεις κάτι και χρειάζεται μετά να πας να κοιμηθείς κι έτσι αισθάνεσαι άσχημα και νομίζεις ότι η ικανότητά σου δεν είναι όση θα έπρεπε να είναι.

΄΄Αλλά ποιος είναι αυτός και πώς θα συγκρίνεις τον εαυτό σου μαζί του; Εσύ είσαι εσύ κι εκείνος είναι εκείνος. Αν τον πιέσεις να αρχίσει να κινείται αργά, ίσως αρχίσει να αρρωσταίνει. Θα πρόκειται τότε για κάτι ενάντιο στη φύση του΄ εκείνο που κάνεις εσύ είναι ενάντιο στη δική σου φύση. Άκουγε λοιπόν τη φύση σου μόνο.

΄΄Άκουγε πάντα το σώμα σου. Ψιθυρίζει, δεν φωνάζει ποτέ, διότι δεν μπορεί να φωνάξει. Μόνο με ψίθυρους σού δίνει μηνύματα. Αν είσαι σε εγρήγορση, θα μπορέσεις να το καταλάβεις. Και το σώμα έχει τη δική του σοφία που είναι πολύ βαθύτερη από τού νου. Ο νους είναι απλώς ανώριμος. Το σώμα παρέμεινε επί χιλιετηρίδες χωρίς τον νου. Ο νους είναι μια καθυστερημένη άφιξη. Δεν ξέρει ακόμη πολλά. Όλα τα βασικά πράγματα εξακολουθεί να τα έχει το σώμα κάτω από τον έλεγχό του. Μόνον άχρηστα πράγματα έχουν δοθεί στον νου΄ να σκέφτεται, να σκέφτεται την φιλοσοφία και τον Θεό και την κόλαση και την πολιτική.

΄΄Άκουγε επομένως το σώμα και μην κάνεις ποτέ συγκρίσεις. Δεν υπήρξε ποτέ πριν άνθρωπος σαν κι εσένα και δεν θα υπάρξει ποτέ. Είσαι απολύτως μοναδικός... στο παρελθόν, το παρόν ή το μέλλον. Άρα δεν μπορείς να παραβάλλεις τις σημειώσεις σου με κανέναν και δεν μπορείς να μιμείσαι κανέναν. Άφησε λοιπόν αυτή την ιδέα. Επί δύο εβδομάδες, κατέβασε τους ρυθμούς σου. Άρχισε από αυτήν ακριβώς τη στιγμή!΄΄