閉嘴就對了！
嘴巴真的有非常重大的意義，因為那是你第一個活動的開始點，你的嘴唇開始了生平第一個活動。嘴巴四周的區域是一切活動的起點：你吸氣、哭泣、開始吸母親的雙乳。你的嘴巴一直狂亂的活動。
每當你靜坐的時候，每當你想要靜下來的時候，第一件事就是閉上嘴巴；如果你全然地閉上嘴巴，舌頭變會頂到上顎，嘴唇就會完全閉上。閉緊你的嘴巴；但那唯有當你真的領悟我對你說過的種種之後才可能做到，這之前是不可能的。
你做得到，閉上嘴巴不需費大力氣。你可以像個雕像一樣坐著，完全緊閉著嘴巴，但是那還是無法停止你的活動。你內在深處的思想還是持續不斷著，如果思想持續著，你會感到嘴唇上細微的顫動。別人也許無法看到，因為那是很細微的顫動，但只要思想持續著，嘴唇就會顫動，一種很細微的顫動。
當你真的放鬆時，嘴唇的顫抖就會停止。你不在說話，不在製造任何內在活動。緊閉嘴巴，保持寧靜，然後不思想。
你能做什麼呢？思想來來去去，就讓它們來來去去，那不是問題。你不涉入其中而是保持距離，不與之認同；你只是看著他們的來與去，保持不關心。閉上嘴巴，保持寧靜，漸漸地思想會自動平息。思想需要你的合作才能存在，如果你合作，它們就會生存下來，如果你抗拒它們也會存活，因為兩者都是給予意念能量，只不過一個是支持，另一個是反抗而已，兩者同樣是活動。就是單純地觀照。
光只是閉嘴就很有幫助。所以，如同我對很多人的觀察，我會建議你先打幾個哈欠：儘可能張開嘴，儘可能伸展，直到你甚至感到有些疼痛。這會有助於讓嘴巴閉得更久。接下來花兩三分鐘無意義地大聲亂語，胡說，大聲說出任何出現在頭腦中的東西，享受它。然後再閉上嘴巴。
從相反的另一端開始總是比較容易。如果你要放鬆你的雙手，最好先盡力握緊雙手，竭盡所能地緊握拳頭，最剛好相反的事，然後放開來，這樣你的神經變能進入更深的方鬆裡。所以做體位、鬼臉、運動臉部的肌肉、扭動，打幾個哈欠，再花兩三分鐘亂語，然後閉上嘴巴。
這個緊繃讓你的嘴唇和嘴巴有可能進入更深的鬆度。閉上嘴巴，然後只是成為觀照者，很快地，寧靜就會降臨到你身上。
讓自己被動……就好像坐在河邊，河水不斷地留著，而你只是觀照，無所渴求，沒有衝動，不匆忙。沒有人強迫你。即使你錯過也不會錯過任何東西。你就只是觀照，就只是看。甚至連「看」這個字也不恰當，「看」這個字給人一種主動的感覺。你只是觀照，沒有什麼要做，就只是坐在河邊看；河水流動著，或者只是靜靜地看著天空，看著雲朵飄過。
這個被動式極其本質；你需要領悟它，因為你動活動的耽溺可能會使你對觀照熱切而病成主動的等待，那你就錯過了整個要點，然後這個紅動又從後門回來。成為被動的觀照者。
這個被動會自動放空你的頭腦，活動、以廿能量的漣漪會漸漸停止，意識的胡面將變得平靜無波，沒有任何漣漪，他變成一面寧靜的鏡子。
下一週：第三集，成為空心的竹子
譚崔：存在之詩
