就是這個身體，佛：是的，就是「你」。
如果你的身體一切沒問題，你一點也不會感覺到它，而且真的，那就是連結的時刻––當每一件事情都沒問題時––因為當身體有問題時，接觸中帶著疾病；有某些已經不對的東西，不再身心安頓。你有一個頭；然後你頭痛，你因為頭痛而與你的頭接觸。
然而我們已經幾乎失去了這個能力––試著在一切完好時連結。
只是躺在草地上，閉上眼睛，感覺往內的感受，身心安頓感就在你裡面升起。躺在河流之中，河水正接觸著身體，最細微的細胞都清涼了起來。感覺那份清涼是如何進入你的內在；一個細胞接著一個細胞，深入身體裡面。身體是一個偉大的現象，自然界最大的奇蹟之一。
置身在陽光下，讓陽光穿透身體。感覺這份溫暖進入內在，當它更滲入內在時，它觸及你的血液細胞與骨頭。太陽是生命，生命的最源頭。所以閉上眼睛，感覺它正在發生。保持覺醒、觀照並且享受。
漸漸地，你會感受到一種非常細緻的和諧，內在有一首非常美妙的音樂正在彈奏著。那麼你是跟身體連結著；否則你只是扛著一具沒有生命的身體
如果我們的身體被當成機器般使用時，你就不需要對它敏感。身體不斷地說著許多事情你卻從來不聽，因為你跟它沒有任何連結。所以試著對身體更敏感。傾聽；它不斷地述說許多事情，而你太頭腦傾向，從來不聽它正在說什麼。
當你的頭腦與身體之間有衝突時，你的身體總是比你的頭腦朝向對的方向，因為身體是自然的，你的頭腦是社會性的。身體屬於這浩瀚的自然，而你的頭腦屬於你的社會、你特別的社會與時代。身體深植於存在之中，頭腦只是在表面上波動著。但是你總是聽頭腦的，你從不聽身體的聲音。因為這個久遠的習性，所以失去了連結。
整個身體圍繞著心輪震動，就像整個太陽系繞著太陽轉動一般。當心跳開始時，你是活的，當心跳停止時，你就死了。心臟位在身體的太陽中心點。覺知它。但是你只能透過覺知整個身體開始，慢慢地才能覺知到它。
成道之路
