繼續做！你就會克服它。

原因很明顯。兩個原因。第一，那是強而有力的運動，而你的身體必須與它調和。所以開始三、四天你會覺得全身都痛。做任何新的運動都會如此。但是四天之後就會熬過去，而且你的身體會比以前更強壯。

但這不是最基本的。最基本的東西更深入，而那就是心理治療師知道的。你的身體不只是單純的生理。在你的身體裡面、肌肉裡面、身體的構造中，有許多其他的東西已經因為壓抑而進入其中。如果你壓抑憤怒，毒素就會進入你的身體；進入肌肉、進入血液。如果你壓抑任何東西，那不只是心理上的事，也是生理上的事，因為你不是真的被分割的。你不是身體或心理，你是身心；身心是相關的。你是兩者的一起。所以無論透過身體做了什麼都會觸及心理，而透過心理發生的事也會觸及身體，因為身體與心念視同一整體的兩端。

例如，如果你生氣了，身體會如何？任何時候當你生氣時就會有某種特定的毒素釋放進入血液中。沒有這種毒素你無法瘋到生氣。你的身體裡面有特定的腺體，而這些腺體釋放某種特定的化學元素。這是科學而不只是哲學。你的血液變得有毒素。

那就是為什麼當你生氣的時候，你會做一些平常做不出來的事情……你氣瘋了。你可以搬動一塊平常推不動的大岩石；之後你無法相信你曾經搬動或抬起或丟出這塊岩石。當你再度回覆正常時就無法再抬起它，因為你已經不一樣。之前特定的化學反應在你的血液中循環，你處於緊急狀態，你的整個能量被帶向行動力。

但是當動物生氣時牠就是生氣。牠沒有道德規範或教誨那一套。牠直接生氣，然後這個憤怒就被釋放出來。當「你」生氣時，就某種程度而言你的憤怒跟動物很類似。但是因為社會、道德規範、禮節以及千百種理由，你必須把憤怒壓下來。你必須表現出你並沒有生氣的樣子，你必須微笑––一張畫上去的微笑！你必須擠出一個微笑，然後把憤怒壓下去。身體會怎樣呢？身體本來準備好要對抗，不是對抗就是逃離危險，不是面對就是逃離。身體準備好要做些什麼：憤怒就是做些什麼的準備。身體準備好要變得暴力、攻擊。

如果你能夠展現暴力與侵略性，那麼能量就被釋放掉。但是你不能，不方便這麼做，所以你就壓抑下來。那麼所有的這些準備好攻擊的肌肉會怎麼樣呢？它們變成殘廢；能量把它們推向攻擊，然後你把它們拉回來不讓它們攻擊。於是就產生衝突；在你的肌肉、血液、身體組織裡都會有衝突。它們準備要表達一些什麼而你把它們壓著不讓它們表達。你是在壓抑它們。於是你的身體就像殘廢一樣。

每一種情緒都如此。而且這會日復一日持續好幾年。然後你的身體就整個殘廢了。所有的神經系統都殘廢了；不流動、不順暢、不鮮活。它們已經枯萎、充滿毒素，全都被纏繞住，它們已經不自然。

看看任何一隻動物，看看牠們優美的身體。人類的身體是怎麼了？為什麼不那麼優美呢？為什麼？每一隻動物都這麼優雅，為什麼人不優雅呢？發生了什麼事？你對它做了一些事：你已經壓壞了它，它對大自然的自發性與流動已經消失不見了。它已經停滯。你身體中的每一個部分都有毒素。身體中的每一吋肌肉都有憤怒、性、貪婪與每一樣被壓抑的東西在裡面；忌妒、憎恨……每一樣東西都被壓抑在裡面。你的身體真的是病了。

所以當你開始靜心時，所有的這些毒素都會釋放出來。而且任何身體變停滯的地方都會溶解，再度流動起來。這要費極大的力。過了四十年錯誤的方式之後……現在整個身體都處於遽變中。讓你的身體再度流動起來，它會再度變得優美、單純，你將再度獲得活力。但是在活力在出現之前必須先整頓枯萎的部分，這會導致一些痛。

心理治療師說，我們已經在身體周圍製造出盔甲，而這個盔甲就是問題。如果你生氣時能夠全然地表達你會怎麼做呢？當你憤怒時，你的牙齒開始上下咬著輾磨；你的手、手指會想有所行動，因為那裡還有你遺留的動物性。你想要用雙手做些什麼去摧毀某些東西。

如果你什麼也不做，你的手指頭會變跛，它們會失去優雅與美麗。沒有活生生的肢體，而毒素就在那裡面。所以當你跟某人握手時並沒有真正的接觸，因為你的手已經沒有生命。

你可以這樣感覺。接觸小孩的手，會有細微的不同。當小孩真的伸出他的手給你……如果他不伸出來，沒問題，他會退縮起來。它不會給你一雙沒生命的手，他會直接縮回來。但是如果他把手伸向你，你會感受到這隻手好像溶入你的手中。溫暖、流動……宛如這整個小孩都在這隻手上。這極至的接觸，他表達了所有他能告表達的愛。

但是同樣的一個小孩，當他長大之後握手就像一把壞了的樂器。他無法透過他的手流動，無法進入這隻手中。會這樣是因為哪裡被阻礙了。

憤怒被阻礙了……真的，在你的雙手再度能夠活生生的表達愛之前必須先穿越極大的痛苦、穿越深度的憤怒表達。如果憤怒沒有被釋放掉，阻礙的憤怒無法讓愛綻放出來。

你的全身都被阻礙了，不只是雙手。你可以擁抱某人，讓某人貼近你的胸前，但那並不等於讓某人靠近你的心。這是兩回事。你可以讓某人貼近你的胸前，這是生理現象。但是如果心的周圍有一層防衛，有情緒阻礙著，那麼這個人與你的距離跟貼近你之前是一樣的，不可能有親密。但是如果你真的讓一個人靠近你，沒有防衛，你跟他之間沒有阻隔，那麼兩顆心就會彼此溶解。這樣就會有交會、交流。

你的身體必須釋放掉許多毒素。你已經是有毒的，你會痛是因為那些毒素已經沉澱在那裡，而現在我又再度製造了混亂。這個靜心就是在你內在製造混亂好讓你能夠被重新整理。你現在的樣子必須被破壞，唯有如此才能夠讓新的誕生。你現在的樣子已經完全走樣。你必須被破壞，唯有如此某些新的東西才能夠被創造出來。會痛，但是這個痛是值得的。

所以繼續做這個靜心，允許身體的痛。讓身體不要抗拒，讓身體移向這個遽痛。這個遽痛是因為你的過去，但是它會過去的。如果你準備好了，它會消失的。當它消失之後，你會首次擁有這個身體。現在你有的只不過是一座監獄、一個小器皿，沒有生命。你只是被裝在一個容器中，沒有敏捷、鮮活的身體。甚至動物的身體都比你優美、比你有活力。

順便一提，那就是為什麼我們變得那麼著迷服飾，因為身體已經不值得顯現。我們已經「這麼」對衣服著迷！當你裸身站著你會發現你是怎麼對待身體的。服飾一直在隱藏你的身體。

經由許多的靜心營我經驗到：如果有人在靜心營中裸體，真的只有這些人有美妙的身體，所以他們不怕。有醜陋身體的人會來抱怨說：他這樣不好，什麼都不穿！他們當然會害怕。他們並不是真的帕別人裸體，他們是怕他們自己，他們無法面對自己的身體。

這樣的病是一種惡性循環，因為如果你沒有鮮活的身體你會隱藏它，當你隱藏它就會越來越沒有生命力，因為如此一來就不需要警覺它是否有活力。

幾世紀以來的服飾使我們不再與身體接觸。如果你的頭被砍掉；不帶著頭面對你的身體，我可以保證你認不出那是你的身體，你認得出來嗎？你認不出來的，因為你甚至對自己的身體都不熟悉。你對它一點感覺也沒有，你只是住在它裡面卻不曾照顧它。

我們已經對我們的身體施以過度的暴力。所以在這個混亂的靜心之中，我強迫你的身體再度活過來。許多的障礙會被打破，許多沉澱的東西會再被翻起，許多系統將會再度流動。會痛，但是歡迎它。那是祝福，你會渡過這一段。繼續！不需要思考該怎麼做。你就是繼續這個靜心。我看過成千的人穿越相同的過程。幾天之內痛就會消失。當痛消失，就會有一個細微的喜悅圍繞在你周圍。

你現在還感覺不到，因為會痛。你或許知道或許不知道，但是你全身都在痛。你根本已經對它無意識，因為它一直跟你在一起。任何一直都在的東西你會對它不注意。透過靜心你變得更有意識，然而頭腦會說：「不要這麼做，整個身體都在痛！」不要聽頭腦的話，就是繼續做。

一段時間之後這些痛就會被丟開。當這些痛被丟開，當你的身體再度變得有接受性、沒有阻礙、沒有毒素圍繞著它時，你就會總是有個細微的喜悅感包裹著你。不論你做什麼事或不做什麼事，你總是感覺到一種細緻的喜悅的震動包圍在身體的周圍。

真的，喜悅只是意味著：你的身體處於和諧狀態，就這樣，你的身體有著音樂般的韻律，沒別的了。喜悅不是歡愉；歡愉必須由別人身上取得。喜悅就只是跟自己在一起，活生生的，充滿振動、生命力。一種好像無形的音樂圍繞在身體周圍與身體裡面的感覺，像是交響樂。那就是喜悅。當身體是流動的，像河流般流動，你就會充滿喜悅。

這樣的經驗會來臨，但是你必須穿越痛苦。那是你命運的一部份，因為你已經製造了它。但是它會消失。如果你不中斷，它就會消失不見。如果中途停止，那麼老舊沉澱的東西又會回到那裡。四、五天之後你就覺得沒問題，你會回復到跟以前一樣。覺知你的沒問題。

The Supreme Doctrine