第二層身體，「pranamaya kosha」，使你有新的自由、有更多的空間。第二層身體比第一層大，他不被你的肉身所侷限，它是物質身體的內在與外在。它像一種能量的氛圍圍繞著你。在蘇聯，他們發現一種能夠照出能量體的照片。他們稱它：生物原生質–bioplasma，確切的意義是：能量–prana。這種道家稱為「炁」的生命動能能夠被照出來。現在它幾乎已經變成科學。

在蘇聯有一個非常偉大的發現，那就是：在你的物質身體受疾病之苦前六個月你的能量層身體就已經先受苦，之後物質層面的身體才生病。如果你即將患肺結核、癌症或其他疾病，你的能量層身體會在物質身體生病的前六個月先開始顯現。身體檢查看不到任何徵兆，但是能量體會先顯現。它會先出現在能量層–pranamaya kosha，然後進入食物層–annamaya kosha。

聽說現在有可能在一個人尚未開始生病之前就獲得治療。果真如此，那麼人類就不必生病了。在你意識到生病之前，透過克里安照相顯示你的物質身體即將會有疾病發生。它能夠從能量層就被免除。?S

那就是為什麼瑜珈非常堅持呼吸的純淨，因為能量體是由精細的能量所組成；它與呼吸一起在你內在流動。如果呼吸正確，你的能量體就會保持健康、完整、有活力。?T

這樣的人從不覺得累，總是對每一件事敞開，隨時準備好對當下的回應，隨時準備好接受挑戰。他總是準備好，你絕不會看到他尚未準備好面對當下的任何片刻。並不是他對未來做好計劃，不是，而是因為他充滿能量，無論發生什麼事情它都已準備好回應。它有滿溢出來的能量。?S

你必須了解什麼是正確的呼吸。看看小孩，他們很自然的呼吸。那就是為什麼小孩充滿能量。父母累壞了，而孩子們還不累。?N

能量從何而來呢？就是來自能量體。小孩自然地呼吸，當然吸入更多的能量語氣就累積在丹田裡。腹部是儲存的地方；是一個儲藏庫。看看小孩，那就是呼吸的正確方法。當小孩呼吸時，他的胸部完全開展，他的腹部上下起伏。他的呼吸宛如來自腹部。每個小孩都有個小肚子，那是因為他們呼吸的方式，而且那裡是能量的儲藏庫。?F

那就是正確的呼吸，記得不要太用你的胸部。偶而用一下，緊急情況時用它，當你急需奔跑來拯救你性命的時候就是用胸部呼吸。它是一種緊急設備，讓你能夠淺短、快速並且跑著呼吸。然而通常應該用不到胸部。還要記住一件事，胸部只為緊急狀態而用，因為處於緊急狀態時很難自然呼吸，如果你自然呼吸，你會保持平靜而無法奔跑、無法抗爭。你這麼平像，像個佛。可是在緊急狀態––房子已經著火了！如果你還自然地呼吸你什麼也挽救不了。或是在森林裡有一隻老虎已經跳上你身上，如果你還在自然地呼吸，你會什麼也不在乎，你會說：好吧，牠愛怎麼做就怎麼做。你將無法保護你自己。

大自然給了我們一個緊急狀態設施，胸部就是緊急狀態設施。當老虎攻擊你時，你必須忘了你的自然呼吸並且從胸部呼吸。然後你才能夠跑、對抗；才能夠快速燃燒你的能量。而且在緊急狀態中只有兩種選擇：逃走或對抗。兩者都需要非常淺短且強烈的能量……淺，不過這是在非常被受打擾、緊迫的情況。

如果你繼續用胸部呼吸，你的頭腦會緊繃。如果繼續用胸部呼吸你會總是害怕，因為胸部的呼吸代表恐懼的態。如果你讓它成了習慣，那麼你會經常處於害怕、緊繃與抗爭之中。敵人不在了，但是你會想像敵人就在那裡。那就是為什麼會有幻想症。?I

隨便抓個小孩來看，他們的的呼吸都是自然的。當你吸氣時讓腹部凸起，吐氣時復部落下，然後讓這樣的韻律變成幾乎是你能量的一首歌與舞蹈；跟隨自己的節奏與和諧，你會感到非常的放鬆，充滿生命力與活力，你甚至無法想像會有這種活力的可能性。?W
 

Yoga: The Alpha & Omega