靈性無法緊張；不可能的。沒有靈性的緊張，只有身體的緊張，只有頭腦的緊張。

身體的緊張是由那些以宗教為名，鼓吹反對身體人士所創造出來的。在西方，基督教不斷強調要對抗身體。這已經在你和身體之間創造出一個錯誤的分裂和深淵了；然後你就製造出了緊張。你不能用放鬆的方式吃東西，你不能用放鬆的方式睡覺；每個身體行動都變成了緊張。身體是敵人，但是你不能沒有它而存在。你必須靠它維持下去，你必須和你的敵人生活在一起，因此一直不斷有緊張；永遠不能放鬆下來。

身體不是你的敵人，它也不可能不友善，或是對你毫不在意。身體的存在就是祝福。你會愛它，你可以感覺得到它，而微細就是它感覺的方式。

如果你不能感覺你自己的身體，就無法感覺另一個人的身體；如果你不愛你自己的身體就不可能愛別人的身體；不可能的。如果你不關心自己的身體就不可能關心其它人的身體，沒有人會關心的！你或許會說你關心，但是我堅決認為：不會有人關心的。甚至假如你看起來是關心的也不是真的關心。你是為了某個其它的理由、為了其他人的意見、為了其他人的看法才關心的；你從來沒有為你自己關心你的身體。你不愛你的身體，而如果你不愛它，你就無法在它的裡面。

愛你自己的身體，你就會感覺到從來沒有的一種放鬆。愛是放鬆。當愛存在時，就有放鬆。如果你愛某個人，如果在你和他或是你和她之間有愛的話，那麼就會有放鬆的音樂到來。放鬆就在那裡。

相同的情況也會發生在當你愛你的身體的時候；你變得放鬆，你關心它。它並沒有錯，愛上你自己的身體並不是自戀。事實上，這是朝向神性的第一步。

那就是為什麼動態靜心是從身體開始的。透過充滿活力的呼吸，頭腦會擴張，意識會擴張；整個身體就變成一個震動、活生生的存在。現在跳躍就會比較容易了。現在你可以跳躍；思想就愈來愈不是一種障礙。你會再度變成一個小孩：跳躍、震動、活生生的。制約、頭腦的制約就不存在了。

我們的身體不像頭腦受到這麼多的制約。記住這件事：你的頭腦受到制約，但是你的身體仍維持是自然的。所有宗教和宗教的思考家基本上都是用大腦思考對抗身體，因為身體以及感官在的話，頭腦和它的制約都會消失的。

經由呼吸，你開始感覺你整個身體，每個部位；身體是流動的；你可以與它合而為一。現在對你來說不可能跳躍。

性愛中的跳是非常小的跳躍，而在靜心中的跳是非常大的跳躍。在性裡面，你跳到另一個人身上。在跳之前，你需要和你的身體合而為一，而在那個跳躍裡，你需要和另一個人的身體更加擴張。你的意識超越你的身體而擴張著。在靜心裡，你從你的身體跳到宇宙的整個身體；你與它合而為一。

動態靜心的第二個階段是發洩。你不只會和你的身體合而為一，在身體所累積的所有緊張也會被丟出體外。身體必須變輕、變得沒有負擔，因此行動才會變得有活力，盡可能地有活力。然後在狂歡的祈禱舞蹈(dervish dancing)與蘇菲的舞蹈中，才會有同樣的發生。如果你的行動是活生生的和充滿全身的，那就會發生失控的情況。這是需要的。你無法控制，因為你的控制是個障礙，你就是個障礙。你的控制機能––頭腦––就是障礙。

繼續動。當然，你必須先開始，但是當有一個片刻來到，你就會被接管了；你就會覺得控制不見了。你就在懸崖邊緣，現你就可以跳了。現在你再度成為一個小孩。當你回來；所有的制約都被丟棄了。你不在意任何事；你不在意其他人的想法。現在每件來自社會置放在你裡面的事物都被丟棄掉了；你變成了宇宙中揮舞的粒子。

你在動態靜心的第二個階段丟出去所有的事物，只有這樣第三個階段才會來到。你所認同的身份消失了，你形象被打破了，因為不管你所知道的自己都不是你自己，而只是標籤而已。其他人一直告訴你是這個或是那個，你已經認同它了。但是經由富有生命力動作，經由宇宙的舞蹈，所有的身分認同都會消失。你會首次變得如你出生時的樣子。經由這個新生，你將變成一個新人。

靜心冥想：狂喜的藝術