Η τεχνική αυτή είναι λίγο δύσκολη, αλλά αν μπορείς να την κάνεις, τότε είναι θαυμάσια, πολύ όμορφη. Όταν κάθεσαι, μην διαιρείς. Όταν κάθεσαι σε διαλογισμό, να συμπεριλαμβάνεις τα πάντα΄ το σώμα σου, το νου σου, την αναπνοή σου, τη σκέψη σου, τη γνώση σου, τα πάντα. Να συμπεριλαμβάνεις τα πάντα. Μην διαιρείς, μην δημιουργείς κανένα τεμαχισμό. Κατά κανόνα τεμαχίζουμε΄ τεμαχίζουμε συνεχώς. Λέμε, ΄΄Το σώμα δεν είναι εγώ΄΄. Υπάρχουν και τεχνικές που μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτό επίσης, αλλά αυτή η τεχνική είναι τελείως διαφορετική΄ μάλλον, είναι το αντίθετο.

Μην διαιρείς. Μην λες, ΄΄Δεν είμαι το σώμα.΄΄ Μην λες, ΄΄Δεν είμαι η αναπνοή.΄΄ Μην λες, ΄΄Δεν είμαι ο νους.΄΄ Πες απλώς, ΄΄Είμαι τα πάντα΄΄, και να είσαι τα πάντα. Μην δημιουργείς τεμαχισμό μέσα σου. Πρόκειται για αίσθηση. Με κλειστά τα μάτια, συμπεριέλαβε μέσα σου όλα όσα υπάρχουν. Μην επικεντρώνεις πουθενά τον εαυτό σου, μείνε χωρίς κέντρο. Η αναπνοή έρχεται και φεύγει, η σκέψη έρχεται και προχωρεί. Η μορφή τού σώματός σου θα αλλάζει συνεχώς. Δεν το έχεις παρατηρήσει αυτό.

Αν κάθεσαι με κλειστά τα μάτια, θα νιώσεις ότι μερικές φορές το σώμα σου είναι μεγάλο, μερικές φορές το σώμα σου είναι μικρό΄ μερικές φορές είναι πολύ βαρύ, μερικές φορές ελαφρύ, σαν να μπορείς να πετάξεις. Μπορείς να νιώσεις αυτή την αύξηση και τη μείωση τής μορφής. Κλείσε τα μάτια σου και κάθισε και θα νιώσεις ότι μερικές φορές το σώμα είναι πολύ μεγάλο, γεμίζει όλο το δωμάτιο΄ μερικές φορές είναι πολύ μικρό, σαν άτομο της ύλης. Γιατί αλλάζει αυτή η μορφή; Καθώς αλλάζει η προσοχή σου, αλλάζει η μορφή τού σώματος. Αν περιλαμβάνεις τα πράγματα, θα γίνει μεγάλο΄ αν τα αποκλείεις, λέγοντας αυτό δεν είμαι εγώ, εκείνο δεν είμαι εγώ, τότε θα γίνει πολύ μικροσκοπικό, πολύ μικρό, σαν άτομο τής ύλης.

Η σούτρα λέει, Αγαπημένη μου, τούτη τη στιγμή ας συμπεριλάβεις τον νου, τη γνώση, την αναπνοή, τη μορφή.

Να συμπεριλάβεις τα πάντα μέσα στην ύπαρξή σου και να μην πετάς τίποτε. Μην λες, ΄΄Αυτό δεν είναι εγώ,΄΄ να λες, ΄΄Είμαι,΄΄ και να συμπεριλαμβάνεις τα πάντα σε αυτό. Αν μπορείς να το κάνεις καθισμένος απλώς, θαυμάσια, θα σου συμβούν απολύτως καινούργια συμβάντα. Θα αισθανθείς ότι δεν υπάρχει κανένα κέντρο΄ μέσα σου δεν υπάρχει κανένα κέντρο. Κι όταν έχει φύγει το κέντρο, δεν υπάρχει εαυτός, δεν υπάρχει εγώ΄ μόνο η συνειδητότητα απομένει, η συνειδητότητα σαν ουρανός που καλύπτει τα πάντα. Και όταν μεγαλώνει, δεν θα συμπεριληφθεί μόνο η αναπνοή σου, δεν θα συμπεριληφθεί μόνο η μορφή σου΄ τελικά συμπεριλαμβάνεται μέσα σου ολόκληρο το σύμπαν.

Να συμπεριλαμβάνεις και να μεγαλώνεις. Να συμπεριλαμβάνεις και να διευρύνεσαι. Δοκίμασέ το με το σώμα σου κι έπειτα δοκίμασέ το με τον εξωτερικό κόσμο επίσης.

Όταν κάθεσαι κάτω από ένα δέντρο, κοίταξε το δέντρο, έπειτα κλείσε τα μάτια σου και νιώσε ότι το δέντρο βρίσκεται μέσα σου. Κοίτα τον ουρανό, έπειτα κλείσε τα μάτια σου και νιώσε ότι ο ουρανός βρίσκεται μέσα σου. Κοίτα τον ήλιο που ανατέλλει, έπειτα κλείσε τα μάτια σου και νιώσε ότι ο ήλιος ανατέλλει μέσα σου. Νιώθε πως συμπεριλαμβάνεις πιο πολύ.

Θα σου συμβεί μια τεράστια εμπειρία. Όταν αισθάνεσαι ότι το δέντρο βρίσκεται μέσα σου, θα αισθανθείς αμέσως νεώτερος, πιο δροσερός. Και δεν πρόκειται για φαντασία, επειδή και το δέντρο και εσύ ανήκετε στη γη. Είσαστε κι οι δύο ριζωμένοι στην ίδια γη και τελικά ριζωμένοι στην ίδια ύπαρξη. Όταν λοιπόν αισθάνεσαι ότι το δέντρο βρίσκεται μέσα σου, το δέντρο βρίσκεται μέσα σου, δεν πρόκειται για φαντασία, και θα αισθανθείς αμέσως το αποτέλεσμα. Τη ζωντάνια του δέντρου, το φύλλωμα, τη φρεσκάδα, την αύρα του αέρα που περνάει μέσα του, θα την αισθανθείς μέσα στην καρδιά σου. Να συμπεριλαμβάνεις όλο και περισσότερη ύπαρξη και να μην αποκλείεις.

Osho: απόσπασμα από το The Book of Secrets