Κλείσε τα μάτια σου κι έπειτα εστίασέ τα και τα δυο ανάμεσα στα δυο φρύδια σου, σαν να κοιτάς εκεί με τα δυο σου μάτια. Δώσε όλη σου την προσοχή σε τούτο.

Στην κατάλληλη στιγμή, ξαφνικά τα μάτια σου θα προσηλωθούν. Κι αν έχεις εκεί την προσοχή σου, θα βιώσεις ένα παράξενο φαινόμενο: για πρώτη φορά θα βλέπεις να περνούν από μπροστά σου οι σκέψεις΄ θα γίνεις παρατηρητής. Είναι ακριβώς σαν την οθόνη του σινεμά: τρέχουν οι σκέψεις κι εσύ είσαι ο παρατηρητής.

Συνήθως δεν είσαι παρατηρητής, είσαι ταυτισμένος με τις σκέψεις. Αν υπάρχει θυμός, γίνεσαι ο θυμός. Αν κινείται κάποια σκέψη, δεν είσαι παρατηρητής΄ γίνεσαι ένα με την σκέψη, ταυτίζεσαι και πας μαζί της. Γίνεσαι η σκέψη΄ παίρνεις τη μορφή της σκέψης. Όταν υπάρχει σεξ, γίνεσαι το σεξ, όταν υπάρχει θυμός, γίνεσαι ο θυμός, όταν υπάρχει απληστία, γίνεσαι η απληστία. Κάθε σκέψη που περνά ταυτίζεται μαζί σου΄ δεν έχεις κανένα κενό ανάμεσα σε σένα και τη σκέψη.

Αν όμως εστιαστείς στο τρίτο μάτι, γίνεσαι ξαφνικά παρατηρητής. Μέσω του τρίτου ματιού, μπορείς και βλέπεις τις σκέψεις να τρέχουν σαν σύννεφα στον ουρανό ή σαν τους ανθρώπους που περπατούν στο δρόμο.