Με το στόμα αμυδρά ανοικτό,
κράτησε το νου στο κέντρο της γλώσσας.
΄Η, καθώς μπαίνει μέσα σιωπηλά η αναπνοή,
νιώσε τον ήχο ΄΄ΧΧ΄΄.

Η τεχνική αυτή αφορά την εστίαση στη γλώσσα, στο κέντρο της γλώσσας. Με το στόμα αμυδρά ανοικτό - σαν να πρόκειται να μιλήσεις. Όχι κλειστό, αλλά αμυδρά ανοικτό σαν να πρόκειται να μιλήσεις΄ όχι όπως όταν μιλάς, αλλά όπως όταν είσαι έτοιμος να μιλήσεις.

Κράτησε τότε το νου στο κέντρο της γλώσσας.

Θα έχεις μια πολύ παράξενη αίσθηση, επειδή η γλώσσα έχει ένα κέντρο ακριβώς στη μέση της, το οποίο ελέγχει τις σκέψεις σου. Αν αποκτήσεις ξαφνικά επίγνωση και εστιαστείς εκεί, οι σκέψεις σου θα σταματήσουν. Εστιάσου σαν να έχει έρθει όλος σου ο νους στη γλώσσα, ακριβώς στη μέση. Άφησε το στόμα να είναι αμυδρά ανοικτό σαν να πρόκειται να μιλήσεις κι έπειτα εστίασε έτσι το νου σαν να μην βρίσκεται μέσα στο κεφάλι. Νιώσε τον σαν να βρίσκεται στη γλώσσα, ακριβώς στη μέση της. Η γλώσσα περιέχει το κέντρο τής ομιλίας και η σκέψη αποτελεί ομιλία.

Τι κάνεις όταν σκέφτεσαι; Μιλάς από μέσα σου. Μπορείς να σκεφτείς κάτι χωρίς να μιλάς από μέσα σου; Είσαι μόνος΄ δεν μιλάς σε κανέναν, σκέφτεσαι. Τι κάνεις ενώ σκέφτεσαι; Μιλάς από μέσα σου, μιλάς στον εαυτό σου. Συμμετέχει κι η γλώσσα σου.

Την επόμενη φορά, ενώ σκέφτεσαι, έχε επίγνωση: νιώσε τη γλώσσα σου. Πάλλεται, σαν να μιλάς σε κάποιον άλλον. Έπειτα νιώσε την ξανά και θα μπορέσεις να νιώσεις ότι οι παλμοί της έχουν ως κέντρο τους τη μέση της. Προβάλλουν από τη μέση της κι έπειτα απλώνονται σε ολόκληρη τη γλώσσα. Οι σκέψεις είναι μια εσωτερική ομιλία. Αν μπορέσεις να φέρεις όλη σου τη συνειδητότητα, τον νου σου, στο κέντρο της γλώσσας, οι σκέψεις σταματούν.

Εκείνοι λοιπόν που ασκούνται στη σιωπή, ασκούνται απλώς στη μη ομιλία. Αν σταματήσεις να μιλάς εξωτερικά, τότε θα αποκτήσεις πολύ βαθιά επίγνωση της ομιλίας μέσα σου. Κι αν μείνεις τελείως σιωπηλός επί ένα μήνα ή δυο μήνες ή ένα χρόνο, χωρίς να μιλάς, θα νιώσεις ότι η γλώσσα σου πάλλεται βίαια. Δεν το νιώθεις αυτό τώρα, επειδή μιλάς συνεχώς και οι παλμοί εκτονώνονται. Ακόμη και τώρα όμως, αν σταματήσεις και έχεις επίγνωση την ώρα που σκέφτεσαι, θα νιώσεις ότι η γλώσσα σου πάλλεται λίγο.

Σταμάτα εντελώς τη γλώσσα σου κι έπειτα προσπάθησε να σκεφτείς΄ δεν μπορείς να σκεφτείς.

Σταμάτα εντελώς τη γλώσσα σου, σαν να έχει ακινητοποιηθεί΄ μην της επιτρέπεις να κινείται. Δεν μπορείς τότε να σκεφτείς. Το κέντρο βρίσκεται ακριβώς στη μέση, φέρε λοιπόν τον νου σου εκεί.

Με το στόμα αμυδρά ανοικτό,
κράτησε τον νου στο κέντρο της γλώσσας.
΄Η, καθώς μπαίνει μέσα σιωπηλά η αναπνοή,
νιώσε τον ήχο ΄΄ΧΧ΄΄.

Αυτή είναι η δεύτερη τεχνική. Είναι παρόμοια: ΄Η, καθώς μπαίνει μέσα σιωπηλά η αναπνοή, νιώσε τον ήχο ΄΄ΧΧ΄΄.

Με την πρώτη τεχνική θα σταματήσουν οι σκέψεις σου, θα νιώσεις ένα είδος στερεότητας μέσα σου, σαν να έχεις γίνει στερεός. Όταν δεν υπάρχουν σκέψεις, γίνεσαι ακίνητος΄ οι σκέψεις αποτελούν την εσωτερική σου κίνηση. Και όταν δεν υπάρχουν σκέψεις και έχεις γίνει ακίνητος, έχεις γίνει μέρος του αιώνιου στοιχείου, το οποίο μοιάζει μόνο σαν να κινείται, είναι όμως ακίνητο, παραμένει ακίνητο.

Με την απουσία σκέψεων γίνεσαι μέρος τού αιώνιου στοιχείου, του ακίνητου. Με τις σκέψεις είσαι μέρος της κίνησης, επειδή η φύση είναι κίνηση. Ο κόσμος είναι κίνηση, γι΄αυτό και τον έχουμε ονομάσει σανσάρ, τροχό΄ κινείται και κινείται και κινείται. Ο κόσμος είναι κίνηση και το κρυμμένο στοιχείο, το υπέρτατο, είναι ακίνητο, δίχως κίνηση, αμετακίνητο.

Είναι απλώς σαν ένας τροχός που κινείται, ο τροχός όμως είναι κάτι που κινείται πάνω σε κάτι άλλο το οποίο δεν κινείται ποτέ. Ο τροχός μπορεί και κινείται μόνον επειδή στο κέντρο υπάρχει κάτι που δεν κινείται ποτέ, που μένει ακίνητο. Ο κόσμος κινείται και το υπερβατικό στοιχείο παραμένει ακίνητο.

Αν σταματήσουν οι σκέψεις σου, πέφτεις ξαφνικά από αυτόν τον κόσμο στον άλλο. Με την κίνηση σταματημένη μέσα σου, γίνεσαι μέρος τού αιώνιου στοιχείου, εκείνου που δεν αλλάζει ποτέ.

Ή, καθώς μπαίνει μέσα σιωπηλά η αναπνοή, νιώσε τον ήχο ΄΄ΧΧ΄΄.

Άνοιξε το στόμα σου αμυδρά, σαν να πρόκειται να μιλήσεις. Έπειτα κάνε μια εισπνοή και έχε επίγνωση τού ήχου που δημιουργεί η εισπνοή. Είναι απλώς ένα ΄΄ΧΧ΄΄, είτε εκπνέεις είτε εισπνέεις. Πρέπει να μην κάνεις εσύ τον ήχο, πρέπει απλώς να νιώσεις την εισερχόμενη αναπνοή πάνω στη γλώσσα σου. Είναι πολύ σιωπηλή. Θα νιώσεις το ΄΄ΧΧ΄΄. Θα είναι πολύ σιωπηλό, θα ακούγεται πολύ αμυδρά. Πρέπει να είσαι σε μεγάλη εγρήγορση για να το συνειδητοποιήσεις. Μην προσπαθήσεις όμως να το δημιουργήσεις εσύ. Αν το δημιουργήσεις εσύ, έχεις χάσει την ουσία. Ο δημιουργημένος σου ήχος δεν θα βοηθήσει καθόλου, πρόκειται για τον φυσικό ήχο που συμβαίνει όταν εισπνέεις ή εκπνέεις.

Η τεχνική όμως λέει όταν εισπνέεις, όχι όταν εκπνέεις, γιατί όταν εκπνέεις θα βγαίνεις προς τα έξω και μαζί με τον ήχο θα βγεις έξω ΕΣΥ, ενώ η προσπάθεια είναι να πας προς τα μέσα σου. Έτσι λοιπόν, καθώς εισπνέεις, άκουσε τον ήχο ΄΄ΧΧ΄΄. Συνέχισε να εισπνέεις και συνέχισε να νιώθεις τον ήχο ΄΄ΧΧ΄΄. Αργά ή γρήγορα θα νιώσεις ότι ο ήχος δεν δημιουργείται μόνο στη γλώσσα σου, δημιουργείται επίσης και στο λαιμό. Τότε όμως δεν ακούγεται καθόλου. Με πολύ βαθιά εγρήγορση μπορείς να τον συνειδητοποιήσεις.

Άρχισε με τη γλώσσα, έπειτα να είσαι σιγά-σιγά σε εγρήγορση΄ συνέχισε να τον αισθάνεσαι. Θα τον ακούσεις μέσα στο λαιμό, έπειτα θα αρχίσεις να τον ακούς μέσα στην καρδιά. Κι όταν φτάσει στην καρδιά, θα έχεις πάει πέρα από τον νου. Όλες αυτές οι τεχνικές είναι απλώς για να σου δώσουν μια γέφυρα από όπου να μπορείς να προχωρήσεις από τη σκέψη στη μη-σκέψη, από τον νου στο μη-νου, από την επιφάνεια στο κέντρο.

Για να συνεχίσεις την ανάγνωση στα αγγλικά: κάνε κλικ εδώ