Quando: Toda noite.
Duração: 60 minutos.

Passo 1: Seja Negativo!
“Feche a porta, espalhe travesseiros pelo quarto; certifique-se que nada lhe perturbe por uma hora. Deixe as luzes no mínimo, ponha música triste. Sente-se e sinta-se negativo. Repita ‘Não!’ como um mantra.

Imagine cenas do passado quando você estava bem triste e morto e queria cometer suicídio, e exagere-as. Se a mente tentar distraí-lo, ignore-a. Seja religiosamente negativo! Grite, chore, berre, e pragueje. Mas lembre-se de uma coisa: não permita nenhuma felicidade. Se isso acontecer, imediatamente dê um tapa em si mesmo! Traga a si mesmo de volta a negatividade. Bata nos travesseiros, salte sobre eles e lute com eles.

Você achará bem difícil ser negativo por 40 minutos. Essa é uma das leis básicas da mente – que tudo aquilo que você faz conscientemente, você não pode fazer. Mas faça-o, e quando você o faz conscientemente, você irá sentir uma separação. Você está fazendo-o, mas você permanece uma testemunha; você não fica perdido nisso. Surge uma distância, e essa distância é tremendamente bela. Contudo não estou dizendo para você criar essa distância. Ela é um sub-produto – você não precisa se preocupar com isso.

Passo 2: Apenas Diga Sim!
Após 40 minutos subitamente pule fora da negatividade. Jogue os travesseiros fora; acenda as luzes, e com uma linda música dance por 20 minutos. Apenas diga ‘Sim! sim!’ Deixe que isso seja seu mantra.

Passo 3: Finalize Com uma Chuveirada
Tome um bom banho.
Isso irá tirar toda sua negatividade e lhe dará um novo jeito de dizer sim.

Temos sido treinados para dizer não; é por isso que toda a sociedade tornou-se feia. Desse modo isso lhe limpará completamente. Uma vez removidas essas pedras você irá ter um belo fluir. Isso está aí, pronto para brotar. Mas primeiro você tem que ir para a negatividade. Sem ir para o não, ninguém pode alcançar o pico do sim. Você precisa tornar-se um dizedor do não; depois o dizer sim surge disso”.