Cuándo: Cada noche.
Duración:60minutos.

Primer paso: Vuélvete negativo!
"Cierra las puertas de tu habitación y pon cojines alrededor; asegúrate de no ser molestado durante una hora. Baja la intensidad de las luces, pon música sombría. Siéntate y ponte negativo.Repite 'no' como mantra.

Imagina escenas del pasado, estás muy apagado y muerto, quieres suicidarte, y exagéralas. Si la mente intenta distraerte, ignórala. Sé religiosamente negativo! Llora, gime,chilla, grita y maldice. Recuerda sin embargo una cosa:no admitas ninguna felicidad. Si te ves haciéndolo, te das una bofetada inmediatamente y vuelves otra vez a la negatividad. Golpea los cojines, salta sobre ellos, pelea con ellos.

Te será muy difícil ser negativo durante esos cuarenta minutos. Esta es una de las leyes básicas de la mente: cualquiera de las cosas que haces conscientemente no se puede llevar a cabo. Sin embargo, hazlo, y cuando lo haces conscientemente sientes una separación. Lo estás haciendo y aun así eres un testigo; no te has perdido en ello. Se genera una distancia, y esa distancia es tremendamente hermosa. Pero no estoy diciendo que crees esa distancia. Se da como consecuencia, no necesitas preocuparte por eso.

Segundo paso:Di sí únicamente!
Pasados cuarenta minutos, sal inmediatamente de la negatividad. Deshazte de los cojines, pon las luces,alguna música bella y danza durante 20 minutos. Simplemente di 'sí!, sí!'Deja que ese sea tu mantra.

Tercer paso: Termina con una ducha
Tómate una buena ducha.
Te sacará toda tu negatividad y te dará una nueva visión cuando digas sí.

Hemos sido entrenados para decir no; por éso la sociedad se ha vuelto desagradable. Así que esto te limpiará completamente. Una vez remueves estas rocas, vas a fluír de una manera muy hermosa. Eso está allí, simplemente, listo para salir, pero primero tienes que entrar en la negatividad. Sin ir a lo negativo nadie puede llegar a la cumbre del sí.Primero tienes que convertirte en uno que dice no, entonces el decir sí surge de ahí".