Enfrentar tu miedo
"Y te digo que incluso las emociones negativas son buenas, si son reales; y si son reales, poco a poco, su propia realidad las transforma. Se vuelven más y más positivas y llega un momento en el que todo lo positivo y todo lo negativo desaparece. Tú simplemente mantienes la autenticidad: No sabes lo que es bueno y lo que es malo; no sabes lo que es positivo y lo que es negativo. Eres simplemente auténtico". Osho
Duración: Cuarenta minutos cada noche
Osho sugiere que te sientes en tu habitación con las luces apagadas y practiques esta técnica.
Primer paso: Imagina lo peor. 15 minutos
Siéntate en medio de la oscuridad y durante los primeros minutos piensa en toda clase de cosas horribles, las que sea que te produzcan miedo. empieza a temblar debido a tu propia imaginación: Imagina fantasmas, demonios. Imagina que están matándote, que intentan violarte, imagina que pierdes tu trabajo, que no hay dinero, que estás muriendo, que tu amante te está traicionando... penetra en el miedo tan profundamente como sea posible y deja que suceda lo que tenga que suceder.
Una vez te adentras en el miedo, puedes adoptar la posición que te guste, o puedes emitir sonidos:Llanto, quejidos, gritos.
Segundo paso: Gibberish. 5 minutos
Ponte de pie, di cosas sin sentido, quitándote de encima este miedo y mueve el cuerpo.
Tercer paso: Acepta el miedo. 10 minutos
Sentado. Acepta lo que hay, sea lo que sea.
"A lo largo del día, o en cualquier momento, cuando surja el miedo, acéptalo. No lo rechaces; no pienses que es algo erróneo que tienes que superar. Es algo natural. Al aceptarlo y expresarlo en la noche, las cosas empezarán a cambiar". Osho
Cuarto paso: Siéntate en silencio. 10 minutos
