“Et je te dis que même les émotions négatives sont bonnes, si elles sont réelles; et si elles sont réelles, peu à peu, leur réalité même les transforme. Elles deviennent de plus en plus positives et un moment vient où toute la positivité et la négativité disparaissent. Tu deviens simplement authentique: tu ne sais pas ce qui est bien et ce qui est mal, tu ne sais pas ce qui est positif et ce qui est négatif. Tu es simplement authentique." Osho

Duration: Quarante minutes, tous les soirs.

Osho suggère de t’assoir dans ta chambre sans lumière pour faire cette méditation.

Première Phase : Imagine le pire. 15 minutes

Assieds-toi dans l’obscurité et pendant les premières minutes, pense a toutes sortes de choses horribles – tout ce qui peut susciter la peur en toi. 

Deviens vraiment bouleversé par ta propre imagination: imagine des fantômes, des démons. Imagine qu'ils te tuent, qu’ils essaient de te violer, que tu a perdu ton travail, que tu n’as pas d'argent, que tu es en train de mourir, que ton amant t'a trahi… Immerge-toi dans la peur aussi profondément que possible et, quoi qu'il arrive, engage-toi. Une fois que tu es absorbé dans la peur, tu peux prendre n’importe quelle position qui te convient. Ou faire des sons: pleurer, gémir, crier.

Deuxième Phase : Charabia. 5 minutes

Mets-toi debout, secoue cette peur en faisant du charabia et en bougant ton corps.

Troisième Phase : Accepte la peur. 10 minutes

Assis. Accepte tout ce qui est là.

”Que ce soit dans la journée ou à un autre moment, accepte-la chaque fois que la peur se manifeste. Ne la rejette pas; ne pense pas qu’elle est quelque chose de mauvais que tu dois surmonter. Elle est naturelle. En l'acceptant et en l'exprimant la nuit, les choses commenceront à changer. ”

Osho

Quatrième Phase : Assieds-toi en silence. 10 minutes