Si quieres vivir una vida más plena, primero necesitarás conocer tu potencial, quién eres realmente. La meditación  es la ruta hacia ese conocimiento. Es la metodología de la ciencia de la conciencia.

La belleza de la ciencia interior es que permite a quien quiera explorar y experimentar en su interior, hacerlo solo. Esto elimina la dependencia de una autoridad externa, la necesidad de estar afiliado a cualquier organización y la obligación de aceptar una determinada ideología. Una vez que entiendes los pasos, caminas por el camino a tu manera individual.

Muchas técnicas meditativas requieren que uno se quede quieto para estar en silencio. En primer lugar, es una quietud interior lo que es valioso, y la quietud externa es sólo en apoyo de esa quietud interior. Y, en segundo lugar, para la mayoría de nosotros, el estrés acumulado en nuestro cuerpo/mente hace que la quietud interna o externa sea muy difícil.

OSHO Active Meditations  han sido diseñadas científicamente por Osho durante un largo período de experimentación, para permitirnos expresar, experimentar y liberar conscientemente sentimientos y emociones reprimidas, para poder así comenzar el viaje hacia adentro.

"La meditación para mí significa silencio, conciencia, atestiguar. Puedes meditar en cualquier momento del día, puedes meditar trabajando, caminando, haciendo cosas. La meditación no es algo separado de la vida; no debe estar separada, de lo contrario se vuelve un poco artificial. La meditación debe extenderse a la totalidad de la vida. Debes caminar en meditación, debes sentarte en meditación, es decir silenciosamente, plenamente consciente. Poco a poco, lentamente, se convierte en tu propio sabor...".  Osho

Pero, exactamente ¿qué es  la meditación?   ¿Y qué no lo es?
Y luego: ¿Cómo empezar?

OSHO ACTIVE MEDITATIONS

OTROS MÉTODOS

Si deseas probar una gran variedad de otras técnicas para incorporar a tu día a día, dedícale un tiempo a la lectura de la Meditación de la Semana.

Meditaciones para gente ocupada es otro recurso.

¿Eres incapaz de practicar las meditaciones activas? Aquí hay dos técnicas pasivas  que se pueden hacer incluso si estás enfermo en la cama.

KIT DE HERRAMIENTAS

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Música para meditaciones
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Preguntas frecuentes
Encuentra todo lo que querías saber sobre la meditación  aquí.

Lecturas sugeridas
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Lugares para meditar
Puedes llevar la meditación a tu vida diaria en cualquier lugar y en cualquier momento. Su propia casa puede ser el mejor lugar para practicar técnicas particulares. Una visita al  OSHO Meditation Resort también puede proporcionar una experiencia invaluable y profunda, mientras que otra opción es ver si hay un centro en una ciudad cercana a tu residencia.

ARTÍCULOS

Por si te interesa, proporcionamos una serie de diversos artículos, en inglés, sobre Meditaciones Activas, elaborados por profesionales, médicos o científicos:

The Active Meditation Revolution - OSHOTimes

Cathartic Release Goes Hand-In-Hand with Meditation - OSHOTimes

Don’t Just Sit There! - OSHOTimes

Out of Chaos Stars Are Born - OSHOTimes