Acho difícil trabalhar e meditar todo dia. É mais fácil trabalhar muito, depois passar algum tempo meditando.

"Você não entende o mecanismo. Na verdade, a pessoa deve mudar continuamente porque o cérebro possui muitos centros. Por exemplo, se você usa a matemática, então essa parte do cérebro funciona e a outra descansa. Depois você lê poesia: então a parte que estava funcionando na matemática descansa e outra parte começa a funcionar. É por isso que nas universidades e nas escolas nós trocamos de periodos – cada 40, 45 minutos – porque cada centro do cérebro tem uma capacidade de trabalhar por 40 minutos. Depois se cansa e precisa de um descanso e o melhor descanso é mudar de trabalho para que algum outro centro comece a trabalhar e a pessoa possa relaxar. Assim a mudança contínua é muito boa; isso lhe enriquece.

Eu entendo a dificuldade: você faz uma coisa e a mente fica obcecada, você enlouquece depois disso. Mas isso é ruim; não se deve ficar tão possuído. Ao fazê-lo, torne-se absorvido, mas permaneça sempre um mestre; caso contrário, você se tornará um escravo. E a escravidão não é boa. Até mesmo a escravidão à meditação não é boa. Se você não consegue parar de fazer uma determinada coisa, ou simplesmente pára de maneira muito relutante, isso simplesmente mostra que você não sabe como mudar as engrenagens da mente.

Então:

Por exemplo, você está meditando e agora você quer fazer alguma outra coisa.

Depois que você parar de meditar, simplesmente exale tão profundamente quanto possível por 5 minutos. Depois deixe o corpo inalar, você não inala. Sinta que você está jogando fora tudo que estava na mente, no corpo e no sistema. Faça isso por apenas 5 minutos, depois comece a fazer algum outro trabalho e imediatamente você irá sentir que você mudou.

Você precisa da marcha ponto morto por 5 minutos. Quando você muda a marcha no carro, a marcha primeiro passa pelo ponto morto – mesmo que por um simples momento, mas ela tem que passar. Quanto mais eficiente o motorista, mais rápido ele passa pelo ponto morto. Assim dê 5 minutos para a marcha neutra. Você não está trabalhando com nada... apenas respirando, apenas sendo. Então aos poucos você vai diminuindo: após um mês, 4 minutos; após 2 meses, 3 minutos. Depois aos poucos chegará o ponto que apenas uma exalação é suficiente e você termina o trabalho – encerrado, uma parada total – e depois você inicia outro trabalho."

Hammer on the Rock