"Quando você não tiver nada para fazer, sente-se em silêncio e mova-se interiormente para o ponto duas polegadas abaixo do umbigo, e permaneça lá.

Tornar-se consciente desse centro irá lhe ajudar tremendamente. Assim quanto mais você permanecer lá, melhor. Isso irá criar um grande centramento em suas energias vitais. Você só precisa começar a olhar para isso e esse centramento começará a funcionar; você começará a sentir que o todo da vida move-se ao redor desse centro. É a partir do hara que a vida começa, e é no hara que a vida acaba. Todos os nossos centros corporais estão distantes; o hara está exatamente no centro – onde estamos equilibrados e enraizados. Uma vez que nos tornamos cônscios do hara, muitas coisas começam a acontecer.

Por exemplo, haverá menos pensar porque a energia não irá se mover para a cabeça, ela irá para o hara. Quanto mais você pensar no hara, mais você se concentra lá, mais você descobrirá uma disciplina surgindo em você. Isso vem naturalmente, não precisa ser forçado.

Quanto mais consciente você estiver do hara, você ficará menos temeroso da vida e da morte – porque esse é o centro da vida e da morte. Uma vez sintonizado com o centro do hara, você pode viver corajosamente. A coragem surge a partir daí: menos pensar, mais silêncio, menos momentos descontrolados, disciplina natural, coragem e enraizamento, uma fundamentação”.