Ci sono molte idee diverse, anche contraddittorie, su cosa sia la meditazione. Fondamentale nell’approccio di Osho, è la necessità per il meditatore di comprendere la natura della mente, piuttosto che lottare contro di essa.

La maggior parte di noi è dominata dai nostri pensieri o sentimenti. Ne consegue che tendiamo a pensare che siamo quei pensieri e sentimenti. La meditazione è uno stato del semplice essere, un'esperienza pura, senza interferenze dal corpo o dalla mente. È uno stato naturale ma che abbiamo dimenticato come accedervi.

La parola meditazione è anche usata per quello che è, più precisamente, un metodo di meditazione. Metodi di meditazione e tecniche sono espedienti per creare un ambiente interiore che faciliti la disconnessione dal corpomente in modo che si possa semplicemente essere. Mentre inizialmente è utile mettere da parte il tempo per praticare un metodo di meditazione strutturato, ci sono molte tecniche che vengono praticate nel contesto della propria vita quotidiana - al lavoro, nel tempo libero, da soli e con gli altri.

I metodi sono necessari solo fino a quando lo stato di meditazione - di consapevolezza rilassata e centratura - non è diventato solo un'esperienza passeggera, ma una parte intrinseca, come ad esempio il respiro.

Alcuni fraintendimenti comuni

La meditazione è ...

1) Solo per le persone che sono alla ricerca spirituale.
I benefici della meditazione sono molteplici. Primo fra tutti è la capacità di rilassarsi e di essere consapevoli senza sforzo. Strumenti utili per quasi tutti!

2) Una pratica per ottenere "la pace della mente".
La pace della mente è una contraddizione in termini. Per sua stessa natura, la mente è un commentatore cronico. Ciò che puoi scoprire attraverso la meditazione è l'abilità di trovare la distanza tra te e il commento, in modo che la mente, con il suo circo ininterrotto di pensieri ed emozioni, non si intrometta più con la tua intrinseca dimensione del silenzio.

3) Una disciplina mentale o uno sforzo per controllare o "domare" la mente, per diventare più consapevoli.
La meditazione non è né uno sforzo mentale né un tentativo di controllare la mente. Lo sforzo e il controllo coinvolgono la tensione e la tensione è il contrario dello stato di meditazione. Inoltre, non c'è bisogno di controllare la mente per capire e sapere come funziona. Il meditatore non ha bisogno di domare la sua mente per diventare più consapevole, ma  di crescere di più nella consapevolezza.

4) Focalizzazione, concentrazione o contemplazione.
Focalizzarsi, come concentrarsi è un restringimento della consapevolezza. Ti concentri su un oggetto escludendo tutto il resto. Al contrario, la meditazione è onnicomprensiva, la tua consapevolezza si espande. Il contemplatore è focalizzato su un oggetto - forse un oggetto religioso, una fotografia o su un aforisma. Il meditatore è semplicemente consapevole, ma non di qualcosa in particolare.

5) Una nuova esperienza.
Non necessariamente - gli sportivi conoscono questo spazio, che chiamano "la zona". Gli artisti lo conoscono - attraverso il canto, la pittura, la musica. Possiamo sperimentarlo attraverso il giardinaggio, giocando con i bambini, camminando sulla spiaggia o facendo l'amore. Anche da bambini abbiamo avuto delle esperienze. La meditazione è uno stato naturale che hai quasi sicuramente assaporato, anche se forse non conoscevi il nome del sapore.