OSHO Nadabrahma Meditation

OSHO Nadabrahma Meditation®

Nadabrahma è la meditazione dell’“humming” –  è con l’emissione del suono “mmmmmmm” a bocca chiusa e i movimenti delle mani che le parti in conflitto iniziano a sintonizzarsi, portando armonia a tutto il tuo essere. Poi, con il corpo e la mente in totale sintonia, scivoli fuori dalla loro presa e diventi un testimone di entrambi. Questo osservare dall’esterno è ciò che porta pace, silenzio e beatitudine.

Questa meditazione deve essere praticata usando la musica specifica per la OSHO Nadabrama Meditation, che scandisce e sostiene energicamente le diverse fasi.
Per la disponibilità della musica vai a fondo pagina.

Istruzioni:
La meditazione dura un'ora e ha quattro fasi. La meditazione termina quando senti tre colpi di gong.
Gli occhi rimangono chiusi per tutta la meditazione.

Primo stadio: 30 minuti
Siediti in una posizione rilassata con gli occhi chiusi e le labbra unite. Inizia a emettere il suono continuo “mmmmmm” – con un volume sufficiente da farti udire da chi ti è vicino, se una persona fosse seduta accanto a te – e da creare una vibrazione in tutto il corpo. Puoi visualizzare una canna cava o un recipiente vuoto, riempito solo con la vibrazione del suono “mmmmmm”. Arriverà un punto in cui il suono continua da solo e tu diventi l’ascoltatore. Non c'è bisogno di respirare in modo particolare, puoi anche modificare la tonalità del suono e muovere il corpo con dolcezza e lentamente, se senti che accade naturalmente.

Secondo stadio: 15 minuti
Il secondo stadio è diviso in due parti, ciascuna di sette minuti e mezzo. Nella prima parte, muovi le mani, con i palmi rivolti verso l’alto, in un movimento circolare diretto verso l'esterno. Partendo all’altezza dell’ombelico, entrambe le mani si muovono in avanti per poi dividersi e comporre due larghi cerchi speculari, a destra e a sinistra. Il movimento dovrebbe essere così lento che, a volte, sembrerà non esserci affatto movimento. Senti che stai dando energia all’esterno, all’universo.
Quando la musica cambia, dopo sette minuti e mezzo, gira le mani con il palmo verso il basso e inizia a muoverle nella direzione opposta. Ora le mani si accosteranno l'una all'altra in direzione dell’ombelico e da lì si separeranno, andando verso l'esterno ai lati del corpo. Senti che stai ricevendo energia all’interno.

Come nel primo stadio, non inibire gli eventuali movimenti lenti e morbidi del resto del corpo.

Terzo stadio: 15 minuti
Ora ferma il movimento delle mani e semplicemente siedi rilassato.

 

Un suggerimento di Osho per questa meditazione:
“Quindi in Nadabrahma, ricorda questo: lascia che corpo e la mente siano totalmente uniti, ma ricorda che devi diventare un testimone; liberatene con leggerezza, lentamente, dalla porta sul retro, senza combattere, senza lottare."

 

Puoi partecipare online a questa e ad altre meditazioni di OSHO qui

Puoi scaricare la musica per questa meditazione qui

La musica è disponibile anche con un abbonamento a Spotify, Apple Music e Prime Music.

 

 

 

 

OSHO Nataraj Meditation

OSHO Nataraj Meditation

Nataraj è l’energia della danza. Si tratta della....

Read More >

Why Active Meditations?

Why Active Meditations?

“L'uomo moderno è un fenomeno nuovissimo e n....

Read More >

OSHO Dynamic Meditation

OSHO Dynamic Meditation

Questa meditazione è un modo rapido, intenso, profondo....

Read More >

OSHO Kundalini Meditation

OSHO Kundalini Meditation

Questa meditazione trova il suo momento migliore se fa....

Read More >

OSHO Devavani Meditation

OSHO Devavani Meditation

In questa meditazione una lingua che non si conosce, i....

Read More >

OSHO Gourishankar Meditation

OSHO Gourishankar Meditation

Osho dice che se nel primo stadio la respirazione vien....

Read More >

OSHO Mandala Meditation

OSHO Mandala Meditation

Ogni cerchio contiene un centro. Nei primi tre stadi d....

Read More >

OSHO Whirling Meditation

OSHO Whirling Meditation

Il whirling è un’antica tecnica sufi. Mentre tut....

Read More >

OSHO Prayer Meditation

OSHO Prayer Meditation

In questa meditazione puoi sperimentare la preghiera co....

Read More >

OSHO Chakra Breathing Meditation

OSHO Chakra Breathing Meditation

Questa meditazione attiva usa la respirazione profonda....

Read More >

OSHO Chakra Sounds Meditation

OSHO Chakra Sounds Meditation

Questa meditazione usa suoni vocali per aprire e armoni....

Read More >

OSHO No-Dimensions Meditation

OSHO No-Dimensions Meditation

Questa meditazione attiva porta a centrarsi ed è basat....

Read More >

OSHO Mahamudra Meditation

OSHO Mahamudra Meditation

Questa meditazione è un incontro tra te ed il cosmo, tr....

Read More >

OSHO Heart Meditation

OSHO Heart Meditation

In questa meditazione, basata su un breve frammento di ....

Read More >

OSHO Laughter Meditation

OSHO Laughter Meditation

Questa tecnica ti aiuta ad apprezzare le piccole cose d....

Read More >

OSHO Golden Light Meditation

OSHO Golden Light Meditation

Questo è un metodo semplice per trasformare la tua ener....

Read More >

OSHO Vipassana Meditation

OSHO Vipassana Meditation

Questa tecnica si basa su un metodo introdotto da Gauta....

Read More >

OSHO Gibberish Meditation

OSHO Gibberish Meditation

Il gibberish è uno dei metodi più scientifici per ripul....

Read More >

OSHO Dynamic Meditation®

OSHO Dynamic Meditation®

Questa meditazione è un modo rapido, intenso, profondo....

Read More >

OSHO Kundalini Meditation®

OSHO Kundalini Meditation®

Questa meditazione trova il suo momento migliore se fa....

Read More >

OSHO Nadabrahma Meditation®

OSHO Nadabrahma Meditation®

Nadabrahma è la meditazione dell’“humming&....

Read More >

OSHO No-Dimensions Meditation™

OSHO No-Dimensions Meditation™

Questa meditazione attiva porta a centrarsi ed è basat....

Read More >

OSHO Devavani Meditation™

OSHO Devavani Meditation™

In questa meditazione una lingua che non si conosce, i....

Read More >

OSHO Gourishankar Meditation™

OSHO Gourishankar Meditation™

Osho dice che se nel primo stadio la respirazione vien....

Read More >

OSHO Mandala Meditation™

OSHO Mandala Meditation™

Ogni cerchio contiene un centro. Nei primi tre stadi d....

Read More >

OSHO Whirling Meditation®

OSHO Whirling Meditation®

Il whirling è un’antica tecnica sufi. Mentre tut....

Read More >

The Art of Living

The Art of Living

Ho sentito dire… il presidente Ronald Reagan sta....

Read More >

OSHO Chakra Breathing Meditation™

OSHO Chakra Breathing Meditation™

Questa meditazione attiva usa la respirazione profonda....

Read More >

OSHO Chakra Sounds Meditation™

OSHO Chakra Sounds Meditation™

Questa meditazione usa suoni vocali per aprire e armoni....

Read More >

OSHO Prayer Meditation™

OSHO Prayer Meditation™

In questa meditazione puoi sperimentare la preghiera co....

Read More >

OSHO Mahamudra Meditation™

OSHO Mahamudra Meditation™

Questa meditazione è un incontro tra te ed il cosmo, tr....

Read More >

OSHO Golden Light Meditation™

OSHO Golden Light Meditation™

Questo è un metodo semplice per trasformare la tua ener....

Read More >

OSHO Laughter Meditation™

OSHO Laughter Meditation™

Questa tecnica ti aiuta ad apprezzare le piccole cose d....

Read More >

OSHO Heart Meditation™

OSHO Heart Meditation™

In questa meditazione, basata su un breve frammento di ....

Read More >

OSHO Vipassana Meditation™

OSHO Vipassana Meditation™

Questa tecnica si basa su un metodo introdotto da Gauta....

Read More >

OSHO® Gibberish Meditation

OSHO® Gibberish Meditation

Il gibberish è uno dei metodi più scientifici per ripul....

Read More >

An Introduction to OSHO Active Meditations

An Introduction to OSHO Active Meditations

Se vuoi vivere una vita più gioiosa e soddisfacente, pr....

Read More >