Rilassamento
Quando inizi a rilassarti, comincia dalla circonferenza, cioè da dove ti trovi. Possiamo iniziare solo da dove siamo. Rilassa la circonferenza del tuo essere – il corpo, il comportamento, le azioni. Cammina in modo rilassato, mangia in modo rilassato, parla, ascolta in modo rilassato. Rallenta ogni azione. Non avere fretta, non correre. Muoviti come se l’eternità fosse a tua disposizione; in effetti, lo è. Siamo sempre stati qui e saremo qui sempre. Le forme cambiano, ma non la sostanza. I vestiti cambiano, ma non l’anima.
Il primo passo nel rilassarsi è rilassare il corpo. Se ti avvicini a qualsiasi parte del tuo corpo, ti ascolterà e ti seguirà: è il tuo corpo! A occhi chiusi, percorri il corpo dai piedi alla testa cercando zone in cui c’è tensione. Poi parla a quelle zone come a un amico. Permetti un dialogo tra te e il tuo corpo. Digli di rilassarsi e suggeriscigli: “Non c’è nulla da temere, non avere paura. Sono qui per prendermi cura di te, ti puoi rilasssare”. Piano piano, imparerai quest’arte.
Osho, The Dhammapada: The Way of the Buddha, Vol. 1, Talk #8
