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如果你關心身體的健康情況，例如你知道你有背痛的問題，或是心臟的病症，做動態方式之前，先讓你的醫生檢查一下。如果做了三天之後仍有疼痛或痛苦，就建議你去看醫生。

這是奧修回答發問者在做動態靜心方法時的疼痛問題:

繼續做它！你會克服它的。原因[疼痛]是顯而易懂的。有兩個原因。第一，這是個強而有力的活動，你的身體必須去習慣它。所以三到四天內你會覺得身體疼痛。開始新的活動，都會有這樣的狀況。但是四天後，你會克服它，而你的身體會比以前更強壯。

但這不是最基本的事。最基本的事是更加深入的，現代心理學家已經發現了這件基本的事。你的身體不只有肉體而已。在你的身體、肌肉裡、整個身體架構，有許多其它的東西因為壓抑而進入到身體裡。如果你壓抑怒氣，毒素會進入你的體內。它進入肌肉，它進入了血液。如果你壓抑任何的事，就不只是在心理層面，它也在肉體層面…因為事實上你不是被分裂的。你不是身體和心靈；你是身心的，是身心合一的。你是這兩者。所以不管身體發生了什麼，會連結到你的心理，而不管在心理發生了什麼，也會連結到你的身體，身體和心理是存在實體的兩端。

當動物生氣，牠就生氣。牠沒有道德的約束，沒有教條的束縛。牠只是生氣，而怒氣就被釋放出來。當你生氣，你生氣的方式和動物相似。但是有社會、道德、禮節和成千上萬的教條。你必須將怒氣壓下來。你必須表現出你沒有生氣；你必須微笑，一個上色的微笑！你必須擠出微笑，並且將怒氣壓下來。你的身體會發生什麼事呢？身體準備好要戰鬥了，不是戰鬥就是逃走，逃離這個危險，要不是面對它，不然就是逃離它。身體準備好去做某事了，生氣只是要去做某件事情的一個準備。身體要變成暴力的、侵略性的。

如果你是暴力的和具侵略性的，那麼能量就會被釋放出來。但是你無法這麼做，你不能隨心所慾地做，所以你壓抑下來。然而準備好要戰鬥的肌肉要怎麼辦呢？ 它們會成了殘廢的。能量迫使它們要戰鬥的，而你推它們回去不要成為戰鬥的。這會產生一個衝突。在你的肌肉裡，在你的血液裡，在你的身體組織中，會產生一個衝突。它們準備好去表達某件事情了，而你卻逼迫它們不能表達出來。你在壓抑它們。然後你的身體就變成殘廢的。

每種情緒都會有這樣的情況，會經年累月地日復一日地繼續著。然後你的身體到處都是損壞的。所有的神經都是損壞的。它們無法流動，它們不是液態的，它們不是活生生的。它們變得死氣沉沉的，它們變成有毒的，它們陷入了困境之中。它們不是自然的。所以當你開始靜心時，所有的毒素會被釋放出來。而不管身體那個地方是停滯污臭，它將會溶解，它會再次變成液態狀。這是巨大的工程。在四十年錯誤的生活方式之後，然後突然靜心…

整個身體處於動亂之中。你會覺得身體到處都在疼痛。但是疼痛是好的，你必須歡迎它。允許身體再次變成一個流動。它會再次變得優雅和天真；你會再次獲得生命力。但是在變得活生生之前，這死氣沉沉的部分必須被整頓好，而這會有一點點痛苦。

心理學家說我們已經在身體周圍穿上了盔甲，而這件盔甲是個問題。當你生氣，如果允許你去表現出來，你會怎麼做？當你生氣時，你會開始咬緊你的牙；你會用你的指甲、手指去做某件事，因為那是自動物世代遺留下來的習性。你想用手去表達某件事，去摧毀某件事物。如果你不用你的手指去做些事情，你的手指會變成殘廢的；它們會喪失了優雅、美感。它們不會是活生生的肢體。毒素在那裡。所以當你和某人握手，就不會有真的碰觸，沒有生命力，因為你的手是死氣沉沉的。

你的身體必須釋放許多毒素出來。你變成有毒性的，你會痛苦因為那些毒素已經停頓沉積下來。現在我再次創造一個混亂的情況。所以一個新的秩序安排會產生。必須摧毀過去的你；只有這樣才有新的再生。就你現在的狀況，是完全走錯了。你必須被摧毀掉，新的事物才會被創造出來。將會有痛苦，但是痛苦是值得的。

所以繼續做靜心，並且讓你的身體承受痛苦。讓你的身體不要抗拒；讓你的身體進入這個痛苦。這個痛苦是來自於過去，但是終將會走的。如果你做好準備，它就會走了。當它走後，那麼你會首次擁有一個身體。現在你只有一個被禁錮、拘禁…死氣沉沉。你是被束縛住的；你並沒有一個靈敏、活生生的身體。即使動物的身體也比你的更優美、更有活力。

我們在身體裡已施加許多的暴力了。所以在混亂的靜心活動，我會再次迫使你的身體成為活生生的。許多的禁錮會被打破；許多的沉積物會開始動盪；許多系統會再次變成液態的。會有疼痛，但是歡迎它。這是一種祝福，你將會克服它。繼續去做它！不用想該怎麼做。你只要繼續這個靜心。我看過許許多多的人通過同樣的過程。在幾天內，痛苦就會過去。而當痛苦過去了，身體的周圍就會有細微的喜悅。

你現在還不能感受到它，因為痛苦還在那裡。你可能知道它，可能不知道，但是痛苦在你身上的各個部位。你只是對它變得無意識，因為它一直和你在一起。不管什麼東西一直都在那裡，你對它是無意識的。透過靜心，你會變得覺知，而頭腦會說，「不要去做它；身體正疼痛不堪。」不要聽從你的頭腦。只要持續去做它。

在一定的時間內，疼痛就會被移除。而當疼痛消失時，當你的身體再度成為有接受性時，不會有阻礙物，沒有毒素存在時，在你的周圍就能感受到細微的喜悅振動。不管你做不做事情，你都會感受到細緻的喜悅震動在你的身體周圍。
 

奧修：The Supreme Doctrine，第五章

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