這不是努力才能覺知的問題。如果你努力要覺知，就會在你的內在製造出緊張，所有的努力都會帶來緊張。如果你想要覺知，你就是和自己戰鬥；並不需要戰鬥。覺知並不是努力而來的，覺知是因為放下來而產生的香氣：覺知是臣服、放鬆下來的開花狀況。

只要寧靜地坐著，不做任何事…那就會開始有覺知了。這不是你要從某地方取得的，不是要從某個地方帶回來的。它不是來自其它地方的。它來自於你內在的源頭。你只要寧靜，坐著。

但是我能了解這個提問者，你的問題。寧靜的坐著是非常困難的；思想來來去去。所以就讓它們來吧!不要和這些思想鬥爭，不需要用能量。就讓它們來，它們能做些什麼呢？雲會來也會走；讓思想來，也讓它們走，不管它們想要什麼時候走。不要制止它們。不要去設定思想應該來，或不應該來，不要去判定。不管什麼時候如果它們想來，讓它們來，它們要走，就讓它們走。你是完全地空。思想會經過，它們會來會走，然後慢慢地，慢慢地你就會看到，你能保持著不被它們的來來去去而影響。而當你不被它們的來來去去影響時，它們就消失了，它們就蒸發掉了…你不需要努力，需要的是你的冷靜，平靜的心，你放鬆的狀態。

還有不要說放鬆需要很多的能量。放鬆怎麼可能需要很多的能量呢？放鬆只是你什麼事都不做。

寧靜地坐著，
什麼事都不做，
春天來時，
草木就會自己生長了…

讓這則真言深入你的心裡。這是靜心的精髓所在！…寧靜地坐著…什麼事都不做…春天來時…而草木就會自己生長了…每件事都會發生！你就不是一個做者。

不要關心你的目標，否則的話你就會錯失了我的重點。我清楚地說明了。我說：覺知就是善的，不覺知就是惡的。
 

奧修：Philosophia Perennis，Vol. 2, Chapter 4