A coisa mais prejudicada no desenvolvimento da civilização humana é o sono. Desde o dia que o homem descobriu a luz artificial, seu sono tornou-se perturbado. E cada vez mais aparelhos começaram a chegar nas mãos do homem, ele começou a sentir que o sono é uma coisa desnecessária, perde-se muito tempo com isso. O tempo que passamos dormindo é um desperdício completo. Assim quanto menos sono tivermos, melhor. Não ocorre as pessoas que o sono tenha algum tipo de contribuição para os processos mais profundos da vida. Acham que o tempo que passamos dormindo é tempo desperdiçado, dessa forma, quanto menos dormir, melhor: quanto mais rapidamente reduzir o tempo de sono, melhor.

Nem mesmo percebemos que a causa por trás de todas as doenças, de todas as desordens que entraram na vida do homem é devido à falta de sono. A pessoa que não pode dormir adequadamente não pode viver adequadamente. O sono não é um desperdício de tempo. Às oito horas de sono não são desperdiçadas; ao invés disso, por causa dessas oito horas, você é capaz de ficar desperto por dezesseis horas. Do contrário, você não seria capaz de permanecer desperto por todo esse tempo.

Durante essas oito horas a energia de vida é acumulada, sua vida fica revitalizada, os centros de seu cérebro e do coração se aquietam e sua vida funciona a partir do centro do umbigo. Por causa dessas oito horas de sono você se tornou novamente um com a natureza e com a existência. Eis como você foi revitalizado.

O sono precisa retornar para a vida do homem. Realmente, não há outra alternativa, não há outro passo, para a saúde psicológica da humanidade, esse sono deve ser feito compulsório por lei pelos próximos cem ou duzentos anos.

É muito importante para um meditador cuidar que ele durma suficiente e adequadamente. E mais uma coisa precisa ser entendida – o sono adequado será diferente para cada um. Ele não será igual porque o corpo tem necessidades que são diferentes para cada um... De acordo com a idade e de muitos outros elementos.
Talvez você possa não estar cônscio de que as mais recentes pesquisas dizem que não pode haver um tempo fixo para cada um despertar. Sempre foi dito que despertar às cinco horas da manhã é bom para todo mundo. Isto é absolutamente errado e anticientífico. Isso não é bom para todos; pode ser bom para algumas pessoas, mas pode ser prejudicial para outras. Dentro das vinte e quatro horas, por cerca de três horas, a temperatura do corpo de cada pessoa baixa. E essas três horas são as horas de sono mais profundo. Se a pessoa for acordada durante essas três horas, todo o dia dessa pessoa estará estragado e toda sua energia ficará perturbada.

Geralmente essas três horas se situam entre duas e cinco horas da manhã. Para a maioria das pessoas essas três horas estão entre duas e cinco horas da manhã, mas não é a mesma coisa para todos. Para algumas pessoas a temperatura do corpo delas permanece baixa até às seis horas, para outras fica baixa até às sete horas. Para algumas, a temperatura delas começa a ficar normal as quatro da manhã. Assim se alguém acorda dentro dessas horas de baixa temperatura, todas as vinte e quatro horas de seu dia serão perturbadas e haverá efeitos prejudiciais. Somente quando a temperatura de uma pessoa começa a chegar a um nível normal é hora dele acordar.

Normalmente está bem para todo mundo acordar com o sol nascente, porque quando o sol se levanta a temperatura de todos começa a subir. Mas essa não é a regra, existem algumas exceções. Para algumas pessoas pode ser necessário dormir um pouco mais depois do nascer do sol, devido a que a temperatura do corpo do indivíduo se eleva em horas diferentes, em um ritmo diferente. Então cada pessoa deve descobrir quantas horas de sono precisa e qual a hora mais saudável para levantar-se, e essa é a regra para essa pessoa... O que quer que as escrituras digam, o que quer que os gurus digam. Não há nenhuma necessidade de dar ouvidos a eles.

Para o sono adequado, quanto mais profundo e mais tempo você for capaz de dormir, melhor. Contudo estou lhe dizendo para dormir, não para permanecer deitado na cama! Deitado na sua cama não é dormir!

Acordar quando você sente que é saudável para você deve ser a regra para você. Geralmente isso acontece junto com o nascer do sol, mas é possível que isso não aconteça a você. Não há necessidade de ficar assustado ou preocupado ou pensar que você é um pecador e de ficar com medo de ir para o inferno. Muitas pessoas que se levantam cedo vão para o inferno, e muitas pessoas que se levantam tarde estão vivendo no céu. Nada disso tem qualquer relação com ser espiritual ou não. Mas o sono adequado certamente tem alguma relação com isso.

Portanto, toda pessoa deve descobrir qual o melhor arranjo para ela. Por três meses, toda pessoa deve fazer experimentos com seu trabalho, com seu sono e com sua dieta, e descobrir qual as regras mais saudáveis, mais pacíficas e mais satisfatórias para ela. E cada um deve criar suas próprias regras. Não existe duas pessoas iguais, desse modo nenhuma regra é sempre aplicável a todos. Quando alguém tenta aplicar uma regra geral, ela tem um efeito ruim. Cada pessoa é um indivíduo. Cada pessoa é única e incomparável. Somente ele é como ele mesmo, não há outra pessoa como ele em nenhum lugar da terra. Assim nenhuma regra pode ser uma regra para ele até que ele descubra quais são as regras adequadas para seu próprio processo de vida.