Méditation pour un bon sommeil

La chose la plus lésée dans le développement de la civilisation humaine est le sommeil.

Depuis le jour où l'homme a découvert la lumière artificielle, son sommeil est devenu très agité. Et alors que de plus en plus de gadgets tombaient entre ses mains, l'homme commença à penser que le sommeil était une chose inutile et que l'on y perdait trop de temps. Que le temps que nous passions à dormir était un véritable gaspillage. Que le mieux était d'y consacrer le moins de temps possible. Il ne vient à l'esprit de personne que le sommeil puisse contribuer de quelque manière aux plus profonds processus de la vie. Les gens pensent que le temps passé à dormir est du temps perdu et que moins ils dorment meilleur c'est, plus vite ils réduisent leur temps de sommeil, meilleur c'est.

Nous ne nous sommes pas aperçus que le manque de sommeil était la cause profonde des maladies et de tous les désordres qui perturbent la vie de l'homme. La personne qui ne peut pas bien dormir ne peut pas bien vivre. Dormir n'est pas une perte de temps. Les huit heures de sommeil ne sont pas perdues, bien au contraire, grâce à ces huit heures, vous êtes capables de rester éveillé pendant seize heures. Autrement vous ne pourriez pas rester éveillé tout ce temps.

Durant ces huit heures, l'énergie de vie est accumulée, vous êtes revitalisé, les centres du cerveau et du cœur se calment et la vie fonctionne à partir du centre de votre être. Pendant ces huit heures de sommeil vous êtes de nouveau devenu un avec la nature et l'existence. C'est pourquoi vous vous êtes revitalisé.

Il faut que le sommeil fasse de nouveau partie de la vie de l'homme Vraiment, il n'y a pas d'autre alternative, d'autre démarche pour la santé psychologique de l'humanité que le sommeil soit rendu légalement obligatoire pour les un ou deux siècles à venir.
 

Il est très important pour un méditant de voir s'il dort bien et suffisamment. Et il faut aussi comprendre que la bonne manière de dormir sera différente pour chacun.

Elle ne sera pas la même car le corps a des besoins différents pour chaque individu, en fonction de l'âge et de nombreux autres éléments.

Peut être n'êtes-vous pas au courant des dernières recherches disant que l'heure de réveil ne peut pas être la même pour tous. On dit toujours que de se réveiller à cinq heures du matin est bon pour tout le monde. C'est absolument faux et non scientifique. Ce n'est pas bon pour tous, c'est peut-être bon pour certaines personnes mais ça peut être nocif pour d'autres. Sur une durée de vingt-quatre heures, pendant près de trois heures, la température du corps s'abaisse. Et ces trois heures sont les heures du plus profond sommeil. Si la personne est réveillée pendant ces trois heures, sa journée entière sera gâchée et son énergie sera perturbée.

Généralement ces trois heures se situent entre deux et cinq heures du matin, mais ce n'est pas le cas pour tout le monde. Pour certains la température du corps est basse jusqu'à six heures, pour d'autres jusqu'à sept. Pour quelques-uns la température redevient normale à quatre heures du matin. De ce fait si quelqu'un se réveille pendant ces heures de basse température, les vingt-quatre heures de sa journée seront gâchées et cela pourra avoir des effets nocifs. Ce n'est que lorsque la température de la personne revient à son niveau normal qu'il est temps pour elle de se réveiller.

Normalement il est bon pour tout le monde de se réveiller au lever du soleil car lorsque le soleil se lève, la température de chacun commence à monter. Mais ce n'est pas une règle, il y a quelques exceptions. Pour certains il sera peut être nécessaire de dormir un peu plus tard que le lever du soleil, parce que la température corporelle de chaque individu s'élève à des moments différents et à une vitesse différente. Ainsi chacun doit découvrir de combien d'heures de sommeil il a besoin et quel est le meilleur moment pour lui de se réveiller et ç'est une règle pour lui… quoiqu'en disent les textes, quoique les gourous puissent dire. Et il n'est pas du tout nécessaire de les écouter.

Pour un bon sommeil, plus vous êtes à même de dormir longtemps et profondément, meilleurs c'est. Mais je vous parle de dormir, pas de rester au lit. Rester vautré sur votre lit n'est pas dormir !

Votre règle doit être de vous réveiller lorsque vous sentez que c'est bon pour vous de vous réveiller. Habituellement ça se passe avec le lever du soleil, mais il est possible que ce ne soit pas le cas pour vous. Ce n'est pas la peine d'être effrayé et tourmenté ou de penser que vous êtes un pécheur et d'avoir peur d'aller en enfer. Beaucoup de gens qui se lèvent tôt le matin vont en enfer et beaucoup de gens qui se lèvent tard sont au paradis. Rien de ceci n'a de relation avec la spiritualité ou la non-spiritualité, mais le bon sommeil a certainement une relation avec cela.

Chacun doit donc découvrir quelle est la meilleure solution pour lui. Pendant trois mois tout le monde devrait faire des expériences sur le travail, le sommeil et l'alimentation et découvrir quelles sont pour lui, les règles les plus saines, les plus douces et les plus heureuses. Et chacun devrait établir ses propres règles. Il n'y a pas deux êtres semblables, il n'est donc pas possible d'appliquer à tous les mêmes règles. Chaque fois que quelqu'un essaye d'appliquer une règle générale il y a des effets néfastes.
 

Chaque personne est une individualité. Chacun est unique et incomparable. Il est le seul à être comme il est, il n'y a nulle part sur terre quelqu'un comme lui. De ce fait aucune règle ne peut être une règle pour lui, jusqu'à ce qu'il trouve quelles sont les règles pour son propre processus de vie.

Osho, Extrait de: The Inner Journey